...conținutul acestei pagini a fost modificat, după publicarea ediției tipărite a cărții „Dieta-Minune”. Te aștept pe noul site pentru alte articole interesante despre nutriție.
Iată și aici informațiile generale despre stilul de viață pe care l-am intitulat Dieta-Minune. Dacă mai ai nelămuriri sau dorești consultații personalizate în privat, scrie-mi pe [email protected] și/sau fă-ți programare pentru o discuție.
Pentru cei care lucrează noaptea, iată regulile de adaptare a Dietei-Minune:
RĂSFOIEȘTE LA URMĂTOAREA FILĂ DE JURNAL
25 Comments
Pop Terezia
28/8/2016 20:25:50
Draga jurnalista astept cu drag ficare fila de jurnal ma motiveaza ma incurajeaza si ma sustine sa merg mai departe ,am slabit 6 kg dimineata aveam 80,2 kg ma bucur nespus am observat un lucru daca mananc mai mult ca si in seara asta ma, doare stomacul ma simt greoaie si aproape ca imi pare rau ca am mincat , sigur ca maine nu se va vrdea la cantar mare lucru dar am invatat un lucru important seara trebue sa mananc cel mai putin sa ma simt bine desi imi va fi o perioada mai greu pentru ca de regula seara mancam mult , am o intrbare daca conteaza acest lucru ca mananc seara mai mult sau in aceast stil de viata nu conteaza , as vrea sa stiu cum facem la schimbarea orei si daca ora va afecta organismul vasalut pe toti mai ales pe jurnalista astept un raspuns daca se poate terica
Reply
Beatrice
9/1/2017 20:04:14
Buna seara, am ajuns la aceasta fila a jurrnalului, eu ma apuc de maine, mi-am facut caiet pt jurnal :) eu am mai avut candva unul, mi-a fost util , mai mult pentru disciplina.
Reply
Pop Terezia
28/8/2016 20:55:40
Am uiat din cauza gandurilor multe si a idelor sa mai pun o intrbaea daqca diferenta de 2 kg de dimineata pina seara este normala adica dimineata aveam 80 kg iar seara 82
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
28/8/2016 22:52:49
Draga Terezia, ma bucur foarte mult pentru tine si te felicit pentru rezultate. In ceea ce priveste ultima masa din zi, este adevarat ca ajuta sa nu fie aceea masa principala. Insa am patit de multe ori si eu ca abia la 19.00 sa mananc ceva mai consistent. Sigur ca orice efort pe care-l face este binevenit pentru organism si rezultatele nu vor intarzia sa apara. Dar e bine sa ne gandim serios inainte de a face aceste schimbari: „Vom putea sa le respectam pe termen cat mai lung... toata viata?”. Altfel, daca, de exemplu, timp de trei luni mananci seara foarte putin si dupa aceea revii la vechile obiceiuri, vei da inapoi. In schimb, daca nu te stresezi atat de mult impunandu-ti fel de fel de reguli si lasi lucrurile sa vina de la sine, toate modificarile vor veni de la sine si vei fi mult mai pregatita atunci sa faci schimbari pe viata in modul de viata. Cat despre diferenta de kilograme intre seara si dimineata este adevarat, se intampla ca uneori sa fie chiar doua kilograme.
Reply
meda
28/8/2016 22:52:27
Doamna Pop , imi permit sa va raspund eu. E normala aceasta diferenta de greutate din moment ce dimineata va cantariti inaintea de prima masa iar seara, ati mancat deja cele 5 mese de la orele fixe.
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
28/8/2016 22:54:23
... Da, cu atat mai mult cu cat dimineata se presupune ca ne cantarim dupa ce mergem la toaleta:::))) Pup, doamnelor! Spor in toate!
Reply
Bianca
6/9/2016 23:14:39
As dori sa stiu daca imi pot adapta orele dupa programul meu, de exemplu, 8-11-14-17-20...sau orice alt program, cu conditia sa pastrez intervalul de 3 ore intre mese? Multumesc si felicitari!
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
7/9/2016 00:16:57
Bianca, te salut si iti multumesc pentru timpul acordat lecturii. Nici nu stiu daca sa imbrac in cuvinte pompoase raspunsul sau sa-ti spun direct... M-am hotarat foarte repede. Iti spun FOARTE direct. Trebuie respectat musai intervalul orar 07.00-19.00. Eu adorm seara de seara dupa miezul noptii, chiar spre 02.00, cu toate acestea nu mi se mai face foame. Nu e nevoie sa duci orele de masa mai tarziu de frica asta. Sau daca ai alt motiv pentru care vrei sa faci asta, hai sa vedem despre ce e vorba. Vom gasi solutii. Pentru ca orele fixe nu le poti alege. Ele sunt singura impunere. Adapteaza-te tu dupa programul „Dieta-Minune” si efortul iti va fi rasplatit. In scurt timp nici n-o sa ti se mai para efort. Stiu prin ce treci la inceput, ca nu e usor, de asta sunt aici sa vorbim. Pastram legatura:)
Reply
Cornelia
6/9/2016 23:56:24
Reply
Dora
9/10/2016 18:31:37
Buna! Eu lucrez 3 schimburi. La schimbul 3 lucrez de la 22 la 7. Care are trebui sa fie orele de masa ?
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
10/10/2016 01:07:52
Dora, cazul tau e mai dificil, intr-adevar. Voi putea sa-ti propun un program personalizat numai dupa ce-mi dai mai multe detalii despre tine si despre rutina ta. Te rog sa-mi scrii pe [email protected]
Reply
Elena
2/5/2017 22:41:01
Buna am aceasi situatie lucrez in 3 schimburi si nu stiu cum sami organizez orarul de masa din 3in ore
Nicoleta
31/10/2016 20:31:28
Buna,
Reply
mari grecu
7/11/2016 15:07:39
Draga anca.Am tiroida si ma tratez cu plante si tinctura.Sunt in grup de 2 luni dar eu plantele nu le sm luat la ore fixe.Si tinctura.Astept parerea ta.Multumesc!
Reply
alina
11/12/2016 21:08:14
Buna!Eu lucrez 12/24 24/48 cum pot respecta orele fixe dupa tura de noapte?
Reply
vera
19/11/2017 15:49:28
Buna, Alina. si eu am acelasi probram de lucru. acest fapt nu ma impiedica sa mananc din 3 in trei ore in cursul zilei ( cu exceptia somnului, evident,desi noapte e alba si inca imi este greu sa nu mai mananc nimic dupa ora 19.) Incepi dimineata la 07 dupa care continui , firesc, ciclul de 3 ore...
Reply
Alina
11/12/2016 21:36:17
Buna!Vreau sa-ti multumesc pentru povestea ta si sa stii că mi-ai dat un pic de încredere si speranta in lupta cu kg în plus.De 13 ani lucrez in ture 12/24 24/48 de la 7-19 tura de zi si 19_7 tura de noapte.De 3 ani nu mai reusesc sa tin kg in frau.Am ajuns in pragul disperarii si nu stiu ce sa mai fac!Vreau sa tin ""dieta"" ta si chiar am incercat la orele 8,11,14,17,19 cateva zile dar tura de noapte îmi creaza probleme ,nu stiu cum e mai bine sa procedez.Te rog mult sa ma ajuti.Multumesc!
Reply
Angela
5/1/2017 01:18:27
Buna seara. Cred ca de maine ma voi apuca su eu,poate am o sansa sa scap de kilogramele care se tot aduna, am 1,63 si 88,9 kg. doar ca imi va fi greu sa imi potrivesc orele deoarece lucre z 12 cu 24 h si 12 cu 48h ce voi face in tura de noapte care incepe la ora 19 si se termina la 07 dimineata? deci mesele de 07 si 19 le prind la schimb de tura fie ca sunt in tura de zi sau de noapte. Ajutati-ma va rog
Reply
cami din c.ta
13/1/2017 09:19:58
buna,Angela,am citit cu interes ceea ce ai scris tu....daca poti sa crezi..am 1.64 si pe 3 ian,cand am inceput dieta minune aveam 90,5 kg lucrez exact ca tine,12-24 12-48....am trimis email si Anca,acest OM minunat,careia ii multumesc cerului ca exista,mi-a dat urmatorul sfat si eu fac asa.......inainte de tura de noapte dorm-masa de 16 o pierd,la ora 19 sunt deja la serviciu-si aici e mai dificil-mananc putin ,asa cum imi permite situatia,si beau cafea cu tot tacamul-zahar si lapte.....nu e usor,cateodata ma enervez de mor ca nu pot vorbi cu gura plina......-nu ti-am zis,lucrez intr-un dispecerat de taxi,unde vorbesti,frate,ba pe statie,ba la telefon.....seara trecuta,am luat comanda la telefon-mancam-si clientul mi-a dat adresa si apoi mi-a zis<pofta buna>......iti dai seama ce jena mi-a fost !!! mi-am cerut scuze,dar radeam cu gura pana la urechi,ma gandeam <Anca a zis sa mananc la ore fixe,in 20 de min tr sa termin,daca nu iti convine,cearta-te cu ea!> asa ca te inteleg perfect,si daca eu pot,tr sa poti si tu.....buun,sa revenim.....la ora 22 am servit ceva usor-plus cafeaua cea de toate zilele.,si noptile....la fel si la ora 1.....apoooi,nu am mai mancat nimic.....doar apa si ceai neindulcit la greu....pana la iesirea din tura.....la 7 imi venea sa o mananc pe colega care ma schimba......am baut cu ea ultima gura de ceai neindulcit,adica apa chioara,si am fumat o tigara si am plecat acasa,unde am mai baut niste apa si m-am culcat,,,,,,masa de la 10 am pierdut-o pt ca dormeam.......imi inchipuiam ca la ora 13 o sa mananc frigiderul cu totul,dar,surprize-surprize cu andreea marin,am mancat jumatate din ce mancam de obicei,dupa 15 min m-am simtit satula...Anca mi-a scris ca e de preferat ca inainte de tura de noapte sa mananci mai usor,mai putin,eu zic ca socul este in primele zile,pt ca atunci cand realizezi cat de mult mancai inainte iti dai seama cat rau iti faci,inconstient..........ma opresc aici,o doamne ce mult am scris,nu ezita sa ceri ajutor,ingerul Anca iti va raspunde cu siguranta,sper sa iti fie de folos,pup,Cami din C-ta
Reply
Razvan
17/1/2017 18:40:16
De mare ajutor mesajul dumneavoastră. Eu sunt militar, și teoretic ar trebui sa am același program. 12-24,12-48.numai ca în practica, alta e situația. Fac doua nopți, una libera, o noapte, doua zile de zi apoi.. Cert e ca e haotic. Cred ca ii voi cere ajutorul pe mail, sper sa nu fiu un caz pierdut!! Va salut cu respect! Și succes cu orele fixe! :)
Andreea
2/5/2017 22:24:15
Si eu sunt la fel 12/24;12/48.poti sa mi trimiți si mie ce te a sfătuit Anca sa faci sa pot tine si eu cum trebuie dieta?Te rog frumos.
Andreea
22/5/2017 11:09:15
Bun a ziua,ma numesc Andreea si tot dispecera sunt.Ma confrunt cu acelasi program si aceleasi probleme. Ma puteti ajuta cu sfaturi pt a putea urma si eu dieta?Ce program sa urmez mai precis cum v a sfătuit sa faceti.Vă multumesc anticipat si scuze pt deranj.
Mimi
17/1/2017 20:34:51
Buna eu lucrez tot tura de noapte dar 12 ore,in timpul zilei nu mănânc dar o fac inainte sa plec la munca pe la ora 19 după pe la 22-23 mănânc un mar si urmatoarea este la 5 dimineață. Va rog sa ma ajutati ,multumesc :)
Reply
Dorina
26/5/2017 12:15:37
Am aceasi problema ca si alte femei , lucrez in 3 schimburi si la schimbul 1si 2 nu am probleme cu orele la care trebuie sa maninc adica la 3 ore ,nu stiu cum sa ma descurc la schimbul 3 ca depun si un pic de efort si noaptea de multe ori imi vin pofte sa rontai cite ceva
Reply
Epure Claudia-Maria
18/7/2018 13:09:01
Bună ziua,
Reply
Leave a Reply. |
Termeni si conditii
Da click aici, ca sa citesti instructiunile de folosire Arhiva
Toate articolele
|