...conținutul acestei pagini a fost modificat, după publicarea ediției tipărite a cărții „Dieta-Minune”. Te aștept pe noul site pentru alte articole interesante despre nutriție.
Iată și aici informațiile generale despre stilul de viață pe care l-am intitulat Dieta-Minune. Dacă mai ai nelămuriri sau dorești consultații personalizate în privat, scrie-mi pe [email protected] și/sau fă-ți programare pentru o discuție.
RĂSFOIEȘTE LA URMĂTOAREA FILĂ DE JURNAL
48 Comments
Mihaela
30/7/2016 21:42:27
Buna seara,
Reply
andrea
16/10/2016 21:16:59
Nu va ganditi si la oamenii care lucreaza in fabrici. Nu te poti apuca de mancat in timpul programului de lucru. Ai fi data afara dupa in time. Si aici nu e vorba de mine. Eu aunt vanzatare LA un magazin si sunt curioasa cum FAC de Maine cu orele fixe. Far incerc. Eu am inceput in concediu sa mananc LA ore fixe far LA servici o sa fie can greu doar nu pot spine clientilor ca acum trebuie sa mananc.
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
5/8/2016 12:49:01
Draga Mihaela, te rog sa ne tutuim. Ai primit raspunsul meu pe e-mail-ul personal? Astept vesti de la tine. Adresa mea de e-mail este publicata la rubrica „Contact” ([email protected]).
Reply
Meda
6/8/2016 18:02:42
Traba cu "nu pot" fara macar sa incerci mi-aduce aminte de cumnatul meu (Dumnezeu sa-l ierte) caruia ii ziceai: "Liviu mananca cutare lucru" si el zicea: "Nu, ca nu-mi place." "Dar ai mancat vreodata ?" "Nu dar stiu ca nu imi place." "Macar gusta sa vezi cum e." "Nu gust ca precis nu-mi place." Nimeni nu l-a convins vreodata sa manance ceva ce nu mancase pana atunci. Eu consider ca aceasta incapatanare de a nu incerca ceva dovedeste o minte limitata.
Reply
6/9/2016 12:51:38
CITESC PE NERĂSUFLATE filă după filă din acest jurnal,pt că m-a captivat și stilul în care sunt scrise lucrurile,dar și acea filozofie de viață cu care rezonez mult. FELICITĂRI.
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
6/9/2016 16:02:03
Corina, iti multumesc. Randurile tale aici inseamna foarte mult pentru mine, cel putin la fel de mult cat inseamna randurile lasate de mine pentru tine si pentru ceilalti. Spor in toate si sa ne auzim numai cu bine:)
Reply
Luminita
6/9/2016 13:51:44
Pe mine ai reusit sa ma motivezi de la prima pagina de jurnal. Trebuie sa ma impac cu oglinda, cu aparatul de fotografiat si chiar cu oamenii. Renunt sa fac o gramada de lucruri care inainte imi placeau, pentru faptul ca ma simt grasa si dizgratioasa. Am 155 cm si 73 kg. De maine incep lupta cu kg in plus. Ii multumesc Mirelei Retegan ca a postat povestea ta si iti multumesc tie ca ti-a pasat si de altii. Da, si eu stiam ca daca mananci la ore fixe slabesti dar...am facut vreodata asta? Ma grabesc sa citesc jurnalul in continuare :). O zi buna!
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
6/9/2016 16:48:52
Draga Luminita, incredere!!! „Dieta-Minune” functioneaza fara gres! Te vei putea bucura altfel de viata si sper sa transmiti si tu mesajul acestei povesti cat mai departe. Multumesc pentru randuri si ganduri. Spor in toate!
Reply
Alina
11/6/2017 09:17:16
Intr-adevăr, dieta aceasta nu dă greş! Am slăbit 15 kg în 2 ani de zile cu mâncatul la ore fixe, când eram în concediu de creştere a copilului şi până am început serviciul. Ajunsesem să mănânc din obişnuință la ore fixe...era atât de ok! Dar, în primele 2 luni după ce am început serviciul am luat 7 kg. Pentru că nu am mai putut să mă țin de program cu un orar covârşitor, un colectiv nou, adaptarea după un timp stat acasă în concediu, au fost energofage pentru mine, dar mai ales nu am mai avut timp pentru mine... De atunci am încercat şi cu sport, dar tot am continuat să pun kg pentru că nu mi-am impus să tin acel program. Iți mulțumesc, draga mea pentru că am găsit printre rândurile tale din nou motivația pentru a-mi acorda şi mie timp...îi mulțumesc şi Mirelei Retegan pentru că de la grupul ei am ajuns la jurnalul tău! De azi sunt "fixistă" din nou.
Bianca
6/9/2016 21:40:39
Buna seara. Daca dorm la ora 7 si ora de trezire e 9 cum as putea sa fac?
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
7/9/2016 02:17:34
Draga Bianca, „Dieta-Minune” nu te obliga sa te trezesti mai devreme si nici sa renunti la somnul de frumusete din timpul zilei (daca iti permite programul acest lux). Important e sa mananci din trei in trei ore in intervalul 07.00-19.00, doar daca esti treaza. Eu, in patru ani, am mancat foarte rar la 07.00, pentru ca, pentru un mic dejun atat de matinal, ar fi trebuit sa ma trezesc pe la 06.00-06.30 cel mai tarziu. Si daca te trezesti la 07.00, tot 10.00 va fi prima masa. La inceput poate parea ciudat (sa treaca si trei ore de la trezire pana la prima masa), dar, in foarte scurt timp, daca nu sari nici o masa atunci cand esti treaza si daca respecti orele fixe cu strictete, organismul tau se va deprinde asa si nu vei mai putea concepe sa traiesti altfel. Sper ca raspunsul meu e explicit. Pastram legatura!
Reply
Ela
7/9/2016 09:49:02
Multumim frumos pentru ca impartasesti experienta ta in acest spatiu! :-)
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
7/9/2016 12:37:59
Draga Ela, indiferent cat de mult mananci si ce mananci, organismul se satura dupa 20 de minute. Acesta este timpul necesar ca sa simta senzatia de satietate. E chiar ciudat ca senzatia de satietate apare tot dupa 20 de minute si atunci cand nu poti manca. Dar asta se intampla numai in programul „Dieta-Minune”. Mancand zilnic din trei in trei ore si nesarind nici o ora fixa de masa, organismul va functiona mai bine si mai precis decat un ceas elvetian. In acest fel, se va regla sa aiba arderi intense! De aceea e bine ca si mesele noastre sa dureze tot 20 de minute, insa stiu ce inseamna mesele cu cei dragi si acelea nu prea au cum sa dureze atat de putin. Dar mai stiu si ca acele ocazii sunt rare, asadar nu va fi o problema ca o data pe saptamana sa te intinzi atat de mult la un pranz. Cat despre cafeaua cu lapte, ce sa zic. Ideal ar fi sa dureze tot 20 de minute, dar vei avea rezultate cu „Dieta-Minune” si pastrand acest tabiet, acest moft matinal. In compensare, insa, fii foarte stricta in ceea ce priveste orele fixe de masa si vei vedea beneficiile. Daca mai ai si alte intrebari, nu ezita sa le lansezi:) Cu drag iti raspund.
Reply
Ramona
7/9/2016 14:09:28
Multumesc, multumesc, multumesc.
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
10/9/2016 13:56:01
Draga Ramona, spor in toate. Trenul acesta este al oricui doreste sa „cumpere bilet” (= sa creada in el). Pentru ca si mie imi plac foarte mult metaforele, adaug: eu nu am facut nimic altceva decat sa fac „u-u-uuuuu” cand trec prin statii. Si sa strig cat pot de tare, sa ma auda toti cei care au nevoie de tren. Hi, hi... Iti multumesc pentru timpul acordat lecturilor, pentru randuri si ganduri! Pastram legatura!!!
Reply
Mihai Maria
10/9/2016 16:44:09
Buna, Mihaela!
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
13/9/2016 07:14:56
Intre mese se poate bea apa, ceai neindulcit si cafea fara zahar, lapte sau alt adaos. Orice lichid care contine alimente, asa cum este si cafeaua cu lapte, si ceaiul cu zahar (caci laptele si zaharul sunt alimente) trebuie consumat la una dintre orele fixe din program, inainte sau imediat dupa masa. De asemenea se procedeaza si cu sucurile si bauturile alcoolice.
Reply
Gabica
13/9/2016 20:01:36
Dar pentru cei care lucrează în învățământ? Da-ne, te rog, o idee! Noi nu putem sa mâncăm în fata elevilor...
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
18/9/2016 20:55:34
Gabica, in principiu nu este o tragedie daca vei pastra mereu aceste ore de masa. Rezultate tot vei avea. Intervalul orar 07.00-9.00 este important de pastrat si de mancat doar in acest rastimp din trei in trei ore, pentru ca in acest interval functioneaza cel mai bine si eficient metabolismul. Insa daca trebuie neaparat sa-ti decalezi toate mesele si nu ai alta solutie, fa-o si incearca doar masa de 9.00 sa nu debuteze mai tarziu de 19.00.
Reply
Ioa
15/9/2016 19:52:26
Buna, minune!
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
18/9/2016 21:43:09
Multumesc pentru randuri si ganduri.
Reply
demeter aurora
19/9/2016 21:45:35
Buna! Datorita Mirelei pe care o stiu de 100 de ai,si chiar ne-am intrecut in fel de fel de diete,eu fiind chiar inelata ,pt ca ajunsesem la 140 de kg,am inceput aceasta dieta minune de o saptamana,si am dat jos 2 kg,functioneaza,clar....eu am 60 de ani,probabil si metabolismul este mai incet,dar sunt multumita pt ca nu ma priveaza de unele alimente care imi plac.....Am citit pas cu pas jurnalul tau,te felicit pt ambitie si pt ca impartasesti cu noi aceasta experienta...Doamne-ajuta,eu tin aproape cu vesti despre kg date jos,nu ma agit,cum faceam cu alte cure,stiu ca functioneaza si asta ma motiveaza sa respect orele fixe!O saptamana cu impliniri si bucurii!
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
21/9/2016 21:12:17
Aurora, iti multumesc pentru randuri si ganduri. Spor in tot ce ti-ai propus si, daca simti nevoia, nu ezita sa-mi adresezi intrebari. Raspund tuturor solicitarilor, fie ca sunt comentarii pe blog, fie ca sunt scrisori pe e-mail, fie ca sunt mesaje pe facebook sau messenger.
Reply
ileana
22/9/2016 16:48:40
Buna ziua, sunt Ileana si traiesc in Italia de 17 ani. Citesc cu mare interes aceste file de jurnal si ma regaesesc in multe lucruri.
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
25/9/2016 22:32:11
Ileana, tu mi-ai scris si pe e-mail, unde eu te-am intrebat si care este programul tau mai exact. In urma raspunsului tau ti-am raspuns cum cred eu ca este bine sa procedezi, macar pentru o perioada. Dau acest sfat si aici, chiar daca tu l-ai citit deja pe e-mail (acolo ti-am raspuns mai repede), ca sa-l poata vedea si altii care ar putea avea situatii similare cu a ta.
Reply
Adriana Tirnoveanu
27/9/2016 14:37:27
Cu mare bucurie te-am găsit, citit și aprofundat. Sunt un om ambițios, dar nu în diete. Te felicit pentru tot ce faci. Îmi place cuvântul „ciudat”, mai ales că el poartă încărcătura unui așa succes. Acum vine și întrebarea mea. Între 17.30 și 19.30 n-as fi deloc in postura unui om care poate lua masa. Mă culc undeva pe la ora 1.30, in noapte, ar fi atat de gresit sa am masa ultimă la ora 20, tinand cont ca doua ore mi le petrec la sală? Astept cu nerabdare sugestia ta. Mi-ar fi tare greu sa am ultima masa chiar și la 19 ținand cont cat de tarziu ma culc, dar si acum mai mult de 20.30 nu am intarziat, decat arareori. Si da, ai ghicit, ma trezescdupă 8.30, dar bag seamă că mulți sar peste masa de ora 7. Mulțumesc și succes!
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
27/9/2016 15:49:45
Adriana, bun venit in gasca. O sa raspund sincer, fara menajamente: Nu e nimic de negociat. Asa am venit pe lume „programati”. Metabolismul nostru functioneaza optim in intervalul 07.00-19.00. Orice iesire din acest interval este asumata. Metabolismul se va accelera doar pentru simplu fapt ca mananci mereu la ore fixe, indiferent care sunt acele ore fixe, dar cele mai bune rezultate le vei avea la orele de referinta: 07.00, 10.00, 13.00, 16.00 si 19.00. In ceea ce priveste senzatia de foame care apare seara, apare numai in cazul unui regim de viata dezordonat. Daca toata ziua mananci din 3 in 3 ore, seara nu mai ai nici un motiv sa simti foame si nici n-o sa mai simti. Poate ti se va face pofta de una-alta, dar simtindu-te plina (atentie, nu imbuibata), dupa tot ce ai mancat peste zi, iti va fi usor sa rezisti ispitelor, spunandu-ti: „Nu e nici o problema, nu mi-e interzis acest aliment, dar nu o sa-l mananc acum, e trecut de 19.00, o sa-l mananc maine, la oricare dintre orele fixe”. Imi spui despre programul de sala. Poate e nevoie sa faci eforturi ca sa respecti acele ore de masa, nu zic nu, dar sunt eforturi mult prea mici in comparatie cu cat de mari sunt recompensele pe care ti le ofera organismul. Pentru orice problema care sta in calea ta si a acelor ore fixe de masa exista o rezolvare. Am trecut prin multe situatii imposibile in acesti patru ani de Dieta-Minune... stiu prea bine ce spun. Oricum, decizia finala iti apartine. Dragoste cu sila si Dieta-Minune cu sila nu exista si nu se poate. Daca tu crezi ca acest regim de viata este potrivit pentru tine il vei imbratisa cu drag si vei actiona in consecinta. Spor in tot ce ti-ai propus!
Reply
Adriana Tirnoveanu
27/9/2016 15:58:53
Mai mult decât corect. Mulțumesc pentru răspuns și promptitudine; sunt aproape de finalul jurnalului și desi nu am multe kilograme in plus, dar destule cat sa iau niste decizii, pot spune că toți nehotărâții au doar scuze și atât. Sper să iau decizia potrivită.
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
27/9/2016 16:44:44
Adriana, multumesc pentru timpul acordat lecturilor, pentru randuri si ganduri. Sa ne-auzim cu bine!
Reply
Mili
18/10/2016 10:08:24
Eu am schimbat orele..chiar nu am cum la acele ore...am bebe mic ...incep la 8.30...11,30...14,30.....ultima 20.30..nu am nici o posibilitate la 19 ptr ca la 19,/18.50
Reply
Mihaela
20/11/2016 08:15:26
Cum ramane cu cafeaua?! E si cafeaua un aliment? Tot la ore fixe trebuie bauta? Inlocuieste o masa?
Reply
Gabriela Popa
7/12/2016 12:13:56
Buna! Am si eu o intrebare legata de programul de lucru si cum sa le imbin. Eu lucrez 12/24, 12/48 insemnand ca o zi lucrez de zi, urmatoarea zi de noapte si apoi 2 zile libere. La tura de zi, nu am nicio problema cu mancatul la ore fixe, insa cum sa procedez urmatoarea zi cand intru de noapte. Daca inainte de tura de noapte as manca la 7, 10, 13, 16, 19 ar insemna ca de la ora 19 pana a doua zi la 7 nu trebuie sa mananc, dar nici sa dorm si nu cred ca as reusi. Ai vreo sugestie, te rog? Multumesc din suflet.
Reply
Mitu Adriana
5/1/2017 16:44:09
Buna ziua , asi vrea si eu o idee pt cei care lucrează si d noapte , eu lucrez in spital.si fac si ture de noapte ( 12 ore tura ) si sa stau 12 ore sa nu ciugul nimic .... Cred ca , cam greu .... Din lipsa de ocupație mai mult ....
Reply
Otilia
7/1/2017 23:36:21
Buna ziua!
Reply
Mirela
10/1/2017 20:55:00
Buna ziua, sunt noua si as vrea sa incep si eu Dieta- minune. Intrebarea mea, pe langa orarul ce trebuie respectat - 7,10,13,16,19, trebuie si un anumit regim, anumite alimente? Ceaiul de tei cu lamaie sau ceaiul negru fara indulcitor este permis? Multumesc anticipat.
Reply
Roxana
11/1/2017 03:09:33
Buna dimineața ;)! Am început sa citesc jurnalul dumneavoastră si m-an hotărât ca voi încerca negreșit sa va adopt "stilul de viață" . insa as dori o îndrumare , lucrez pe un program de noapte. In cel mai fericit caz reușesc sa ma trezesc la ora 12 după ce alarma suna deja de 3 ori. Cum as putea aplica regula meselor fixe , pt ca in nici un caz nu reușesc sa nu mai mănânc nimic de la ora 19 pana la 3-4 când reușesc sa adorm . mulțumesc anticipat si felicitări pt reușită !
Reply
Aurora
13/1/2017 20:26:22
Buna seara! Si totusi fiind medic chirurg de profesie cum as putea sa iau o pauza pentru masa la ora fixa.... in timpul operației pe care o am dimineața :)?
Reply
Tatiana
16/1/2017 21:47:59
Mai convins de la prima pagina!!! De maine incep sa mananc là ore fixe...sper sa reusesc😏 Deoarece sunt operata de tiroida.toata viata beau pastile (eutirox 75)am 162 si 79kg 😔Iti Multumesc pt tot ,ma grabesc sz citesc mai departe 🙂O seara minunata ati doresc😘😘😘
Reply
alina
20/1/2017 20:47:28
dar dak inversez mesele, si de exemplu mananc la 10 masa principala, si la 13 doar gustare? sau altfel, dar gustarea inversata cu masa principala?
Reply
Mihaela
3/4/2017 10:39:45
Sunt convinsa de ceea ce spui....am citit primele file doar, si ,deja, am inceput sa aplic ...iti voi scrie si iti voi spune rezultatele mele.In acest moment am 108 kg la 1,72 m. Blogul tau e motivant si incurajator.Multumesc
Reply
Catalina
22/4/2017 17:43:31
Bună ziua. Am găsit acest jurnal și. .....Am început :) va mulțumesc pentru ăsta. Aveam mare nevoie. Am o intrebare: dacă iau medicamentul eutirox după indicațiile medicului, începând dieta continui sa îl iau așa Cum mi-a spus dr adică cu 30 de minute înainte de masa? Sau trebuie sa modific ceva?. Multumesc
Reply
mariana
24/4/2017 12:04:45
buna ziua
Reply
adina
13/5/2017 17:30:18
Buna ziua, vreau sa incerc si eu acest mod de viata, am 115 kg 164cm inaltime, 64 ani de curand am fost diagnosticata cu un inceput de diabet si am si tensiunea marita pentru care iau tratament.Am fost incantata de blogul tau si as vrea sa pot fi una din doamnele care iti urmeaza exemplu. Multumesc
Reply
Nicoleta
29/5/2017 19:29:30
Nicoleta bună dieta la ora fixă nevoie mic dejun , prânz , gustare, cina nevoie Nicoleta răspunde
Reply
Doina
1/8/2017 09:19:05
Buna, urmaresc de ceva timp povestea asta cu fixul si azi am dat peste acest jurnal.L am citit cu mare atenție si am inteles ca nu e nevoie decat de multă voință si motivare. Te felicit "ditaminune" pentru realizări si pentru disponibiltatea de a ne impartasi din experiența ta! Am o intrebare: ce faci când se schimba ora?
Reply
Amalia
18/12/2017 16:08:57
Eu am o intrebare: daca imi fac un Program fix si ma tin de el doar ca mananmanânc la orele 7:30, 10:30, 13:30 samd tot cu un decalaj de 30 de minute ar fii ok?
Reply
Nicoleta
2/2/2018 21:56:54
Nicoleta Bună rina dieta skg 7, 90 slăbire
Reply
Irina
27/2/2018 19:46:31
Buna ziua! Am nevoie de un sfat . Am refuzat un job de 12 ore pentru ca nu am ce sa mananc in timpul lucrului. As fi lucrat cu public si nu e frumos sa scoti pachetelul in fata clientilor. Eu mananc ciorbe, mancaruri gatite, care sunt mai greu de luat la munca. Nici nu pot sa mananc ca altii doar covrigi la serviciu.
Reply
Leave a Reply. |
TERMENI SI CONDITIIDa click aici, ca sa citesti instructiunile de folosire. ArhivaToate articolele |