Ești pe cont propriu

27/7/2016

...conținutul acestei pagini a fost modificat, după publicarea ediției tipărite a cărții „Dieta-Minune”. Te aștept pe noul site pentru alte articole interesante despre nutriție.

Iată și aici informațiile generale despre stilul de viață pe care l-am intitulat Dieta-Minune. Dacă mai ai nelămuriri sau dorești consultații personalizate în privat, scrie-mi pe [email protected] și/sau fă-ți programare pentru o discuție.

Mănâncă zi de zi doar în intervalul orar 07.00-19.00. Prima masă poate debuta mai devreme, dacă ești extrem de matinal, dar niciodată cina nu va debuta mai târziu de 19.00, chiar dacă adormi foarte târziu. Pentru cei care lucrează în ture de noapte există un program personalizat, pe care-l transmit pe e-mail tuturor celor care-mi scriu pe adresa [email protected]
Mănâncă din 3 în 3 ore, maximum din 4 în 4 ore, pentru a accelera metabolismul și a eficientiza digestia. Orele de referință sunt 07.00, 10.00, 13.00, 16.00 și 19.00, dar poți adapta programul în funcție de nevoile personale. Dacă ții cont de toate principiile, va funcționa!
Între mese se poate consuma doar apă, ceai neîndulcit și/sau cafea neagră. Orice altceva este considerat aliment, așadar nu este interzis, dar trebuie consumat doar la una dintre mesele din program.
Între mese trebuie să ai o pauză în care să nu mănânci nimic minimum 2,5 ore. De aceea e recomandat ca mesele să nu fie mai dese decât din 3 în 3 ore și e indicat să respecți cât mai exact aceleași ore zi de zi.
Dieta-Minune nu este o dietă, este un stil de viață, nu e cu frustrări, e cu bucurii. Dieta-Minune nu conține tabele cu calorii, liste cu alimente sau combinații de alimente interzise și nici meniuri prestabilite. Mănâncă ce-ți place și știi că-ți face bine și ascultă de „nutriționistul” din tine, adică de bunul simț alimentar!
Acest stil de viață funcționează negreșit în cazul tuturor! Nu are contraindicații! Te aduce la greutatea ideală, te ajută să o menții și îți îmbunătățește starea de sănătate! Desigur, dacă înțelegi cum funcționează și ești om serios!

RĂSFOIEȘTE LA URMĂTOAREA FILĂ DE JURNAL

10 Comments

Dana Albert

12/10/2016 14:14:48

Esti minunata si iti multumesc ca esti asa de sincera! :)

Corina Lupu

13/10/2016 00:24:06

Eu beau cafeaua inainte de 10, trebuie sa renunț la ea? Sau pot sa o beau la 10 si sa o consider o masa?

aurica

23/10/2016 21:33:51

multumesc pt toate cuvintele frumoase de incurajare ,,,,mereu am facut diete ,,,acum fac rina ,dar de mine dim ora 7 voi incepe cu mare drag dieta minue ,am citit atent pina aici ,voi continua sa citesc tot jurnalu

MANGU GEORGETA

27/10/2016 10:18:27

MAREA MEA IUBIRE E INCA CU MINE DE 26 ANI TU INCA NU AI INTALNIT MAREA IUBIRE CARE SA TE ACCEPTE ASA CUM ESTI ... SOTUL MEU E LA FEL DAR EU AM SCAPAT MASURA DIN MANA MANANC TOT CE INTALNESC CRED CA POT SLABI CU AJUTORUL TAU .... STI CE E JENANT PENTRU MINE EL ARE 1 87 H SI ARE 80 KG SI E FRUMOS EU SUNT FRUMUSICA DAR O GOGOSICA PAR PE LANGA ...EL ASTA MA FACE SA VREAU SA AM AMBITIA TA

Cori link

27/10/2016 23:06:49

Doamne ce mult ma bucur ca te am gasit....ma regasesc asa de mult in toata povestea ta🤗Sant abia la inceput si am mare nevoie de Tine🙏Multa sanatate😘😘😘

DORINA

11/11/2016 09:32:33

SI CE FACI IN CAZUL IN CARE TOATA LUMEA ADICA PRIETENI VAMILIA ITI SPUNE CATI STA BINE CU KG PUSE IN PLUS SI CA NU ARE ROST SA SLABESTI MULTUMESC

Anca Teodora

22/11/2016 10:31:16

Servus ! Aseara tarziu in noapte, intamplator am dat peste grupul de pe Facebook.. Am comutat apoi pe blogul tau ..cand am ajuns la aceasta fila, au aparut lacrimile...Eu am primit cadou de la ...fostul meu sot, cartea "Cand mancarea tine loc de dragoste - Geneen Roth.. Era un alt semnal de alarma, printre altele, ca pentru el eram doar ...o imagine...Ca imaginea mea din oglinda cumparata tot de el, nu se mai incadra in profilul " nevasta mea" . Asa ca...astazi e prima ZI...Plecam cu incredere la drum. 115 e un numar divizibil cu 5. Si va ramane in urma... Iti multumesc..Cu drag...

Diana

4/12/2016 00:13:11

Salut!
In primul rand, multumesc! Cand ajung acasa primul lucru pe care doresc sa-l fac e sa mai citesc file de jurnal! Multumesc pentru ca impartasesti povestea cu noi, anonimii cititori de pe vastul internet.
Articolul asta m-a "atins" cumva, si desi spui ca te-ai bucura ca povestea ta sa fie doar "o exceptie" iti spun eu din experienta mea ca nu e, ca iubirea din zilele secolului viteza in care traim e o iubire falsa, oamenii iubesc ambalaje, imagini. din pacate...
E bine sa te regasesti, sa intelegi cine esti defapt :)
O seara minunata!

Cristina

13/2/2017 22:09:19

Buna eu beau cafea înainte de 10 e ok pot Bea in continuare.Eu dar peste masa de 7

Bianca

25/4/2017 22:27:18

Te apreciez si te admir ca ai trecut cu bine peste treaba asta! Esti cu siguranta o femeie puternica si meritai ceva mai bun pt tine! Asa ne dam seama cine ne iubeste cu adevarat sau superficial. Esti ft tare!

povestea mea, pas cu pas

Ești pe cont propriu

Leave a Reply.

Termeni si conditii

Arhiva

Toate articolele