• Home
  • Jurnal
    • 1. Cine ma iubeste cu adevarat ma iubeste asa cum sunt
    • 2. Dieta-minune chiar exista. Daca nu crezi, nu mai pierde vremea pe aici
    • 3. Primul indiciu foarte important
    • 4. Alo, medicul nutritionist?
    • 5. Cum functioneaza?
    • 6. Cat de fixe sunt orele fixe?
    • 7. Ce ma fac in concediu
    • 8. De ce nu trebuie sarita nici o masa
    • 9. Dezvaluiri din culise
    • 10. Cum scap de pofte?
    • 11. „Programul nu-mi permite sa mananc la ore fixe”
    • 12. Cat de simplu e ceva complicat
    • 13. Ce putem sa mancam? Orice!
    • 14. Zi ca ei si fa ca tine
    • 15. Esti pe cont propriu
    • 16. O faci pentru tine
    • 17. De ce „dieta-minune” nu e o dieta
    • 18. Nu uita niciodata de bunul simt... alimentar
    • 19. Ce ispita grozava: cina cu cei dragi
    • 20. „Am boilerul mare, cere de mancare”
    • 21. Sportul cel de toate zilele
    • 22. Pledoarie pentru viata
    • 23. Cine e in oglinda si se uita la mine?
    • 24. Functioneaza doar in cazul meu?
    • 25. Cafeaua, o bautura* sau o masa?
    • 26. Facerea de bine...
    • 27. Jurnalul de dieta - un exercitiu foarte util
    • 28. Hai noroc!
    • 29. Ce riscuri sunt ca sa ma ingras?
    • 30. Ai innebunit?
    • 31. Ce faci cu gaurile? Ele raman!
    • 32. Pielea se intinde, apoi se lasa
    • 33. Adevarul spus de chirurgii plasticieni
    • 34. Avem nevoie de confirmari, dar ce facem cand nu le primim?
    • 35. Care e masa principala din zi?
    • 36. Te-ai blocat? Nu te panica!
    • 37. Cum poti depasi perioadele de blocaj
    • 38. „Grasuta simpatica” si „grasana aia”
    • 39. Greutatea ideala
    • 40. Mai bine imi micsoram stomacul?
    • 41. Adevaruri nespuse despre operatia de micsorare a stomacului
    • 42. De ce sa continui pe acest drum?
    • 43. Mi-am dorit mereu sa fiu o slabanoaga
    • 44. Guma de mestecat, dusmanul mascat
    • 45. Caloriile... Le calculam sau le uitam?
    • 46. De ce renunta lumea?
    • 47. Varianta de noapte
    • 48. Hai sa gatim!
    • 49. In functie de fusul orar
    • 50. De ce mancam de fapt...
    • 51. De ce as urma Dieta-Minune daca nu am nevoie sa slabesc?
    • 52. Fara sex, fara varsta, fara prejudecati
    • 53. Orice ar fi, nu e vina mea
    • 54. Doar tu poti da vina pe tine
    • 55. Am reusit!
    • 56. Nu te lua dupa ce mananca altii
    • 57. In cazul meu, e iubire pasionala
  • CONTACT
DIETA-MINUNE

Povestea mea, pas cu pas

Ce riscuri sunt ca sa ma ingras?

10/8/2016

26 Comments

 
Am doi colegi care, dupa ce s-au laudat ca au inceput „dieta-minune”, mi-au spus ca s-au ingrasat. Unul dinte ei s-a lasat din acest motiv si nici pana in ziua de azi n-a facut nimic ca sa revina la o silueta normala. Celalalt imi spune ca a continuat sa respecte programul cu ore fixe de masa, pentru ca cele doua kilograme acumulate in primele saptamani (care l-au speriat initial) au disparut si dieta a inceput sa dea roade, iar acum slabeste.
 
Sa ne lamurim, sa nu mai existe dubii! „Dieta-minune” nu ingrasa! Mai ales daca este bine inteleasa. Daca la fiecare masa mancam pana plesnim, mancatul din trei in trei ore nu are cum sa slabeasca! Daca, de asemenea, la fiecare masa ciugulim ca vrabiuta, mai ales in prima parte a dietei, si apoi revenim la cantitati mai mari de mancare, e firesc ca la inceput sa slabim, chiar foarte repede, apoi sa ne ingrasam din nou, incet si sigur.
 
O alta capcana pe care ne-o putem intinde singuri in „dieta-minune” ar fi aceasta: ne apucam sa mancam toate prostiile, crezand ca daca mancam la ore fixe putem sa ne permitem acest lux. E adevarat ca putem manca orice in aceasta dieta, dar, atentie, orice din ce mancam si pana acum.
 
Sa ne readucem aminte despre bunul simt alimentar. Organismul ne spune cat are nevoie sa manance, trebuie doar sa-l ascultam. Mananca pana te saturi la fiecare masa, dar nu confunda saturatul cu imbuibatul (am facut abuz de acest cuvant pe blog, dar nu gasesc altul care sa explice mai plastic si atat de corect ce se intampla atunci cand mancam mai mult decat ne trebuie).
 
Si inca ceva. Eu nu inteleg de ce toti grasii de pe lumea asta au o mie de fite in ceea ce priveste regimurile de slabit, ca asta e prea complicat - ca tre sa manance la ore fixe, ca celalalt e prea scump - ca tre sa manance numai alimente bio, ca nu stiu care e prea greu – ca tre sa gateasca totul in casa etc. Vorbeste cu voi o fosta grasa care a fost fitoasa. Am descoperit „dieta-minune” si ma bucur sa o impartasesc cu voi. Mai mult decat atat, ma arat disponibila pentru intrebari si alte discutii motivatoare. Atentie: pro bono! Serios, ce va mai trebuie altceva?! Stiti vorba aceea: „Nemultumitorului i se ia darul”.
 
Revenind la fite. Asadar, dupa ce ca avem nevoie de o schimbare, mai facem si nazuri. Pai... nu-i nimic. Ramai asa! Mananca pana plesnesti, orice poftesti, la orice ora din zi si din noapte si sa vedem pana cand te tin inima, ficatul... Toate au o limita! Radem, glumim, dar in realitate limita asta chiar exista si ceasul o sa sune cand nu te-astepti.
 
Am fost si eu grasa (nu ca acum as fi o silfida, dar ma pot lauda ca sunt un om cu o greutate normala), am fost si eu fitoasa, am fost si eu deprimata, am fost si eu deznadajduita, am fost si eu panicata... Toate astea pana am descoperit „dieta-minune”, care a pus ordine in viata mea, in dieta mea, in organism, ba chiar si in ganduri. Am ales-o si este modul meu de viata de patru ani incoace, chiar daca de doi ani stagnez la aceeasi greutate, pentru ca nimic nu mi s-a parut mai simplu si mai satisfacator decat sa ai o viata in care sa poti manca orice si fara sa te abtii, cu o singura conditie: sa mananci la ore fixe.
 
Este adevarat ca aceasta singura conditie are multe ramificatii, apar multe intrebari si cazuri particulare sau momente de stagnare. Veti gasi singuri raspunsuri la toate, daca respectati cu strictete frecventa meselor din trei in trei ore (in intervalul orar 07.00-10.00). In plus, aveti la dispozitie povestea mea si acest blog.

CONTINUARE POVESTII, IN URMATOAREA FILA DE JURNAL
26 Comments
Sophie
9/9/2016 09:18:35

Buna!
Programul meu de lucru ar presupune ca prima masa sa fie la 6:30. Daca pornesc de acolo ai merg din 3 in 3 ore pana la 18:30, s-ar încadra la regula de ore fixe?
Multumesc mult!

Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
10/9/2016 22:12:30

Sophie, poti sa-mi dai mai multe detalii despre programul tau, despre rutina? Nu e o problema sa decalezi in urma doar cu 30 de minute, dar poate nu este nevoie sa faci asta. Daca-mi dai mai multe detalii pot evalua mai bine cazul tau si as putea gasi alte idei.

Reply
Adela
22/6/2017 12:36:54

Bună ziua. Am început sa citesc jurnalul dumneavoastră. Va mulțumesc pentru intențiile bune și grija pentru oameni. Am început de ieri dieta. Sper din suflet sa dea roade. La 45 de ani am intrat la menopauza și a început și calvarul vieții. Va pup. Sa aveți numai zile senine și fericite.

Reply
Elena
11/9/2016 09:14:41

Buna ziua!De unde pot afla mai multe info?Este dieta de la Firever living(clean 9)a Mirrlei Retegan?Cum incep?Care subt regulile de respectat?Va rooog sa ma ajutati .Dupa nasterea celir 2 fetite am ramas cu 20 kg in plus.Daca akaptez o pot tine?(fetita are 1 an si 2l ).Daca am avut ceva pribleme renale in trecut e ok sa o tin?Scuzati-mi"romanul",dar sun dornica sa slabesc .Va multumesc!

Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
14/9/2016 12:09:59

Bun venit in gasca noastra, Elena. Amanunte in ceea ce priveste „Dieta-Minune” gasesti doar aici. Nu este dieta numita de tine (nici n-am auzit de ea), ci este o dieta care presupune sa mananci doar la anumite ore fixe (07.00, 10.00, 13.00, 16.00 si 19.00). Ca informatie am oferit aici pe blog tot ce trebuie sa stie oricine doreste sa urmeze acest stil de viata. Blogul acesta are 60 de file, este ca o carte online, si contine povestea experientei mele. Daca o consideri inspirationala si crezi ca te poate ajuta, sa stii ca placerea a fost de partea mea. Orice intrebari ai imi poti adresa prin comentarii, pe e-mail sau pe facebook (date pe care le gasesti in pagina de contact). Navigare placuta pe acest blog si spor la citit.

Reply
Monica
22/10/2016 11:52:02

Forever living (clean9)este un program de detoxifiere cu produse pe baza de aloe vera, foarte bun dar care daca nu este urmat de un mod de viata sanatos nu da rezultate decat pe moment .asta ti se spune ai in brosura programului.

otilia
16/9/2016 14:27:16

buna,am si eu o intrebare....dieta-minune trebuie aplicata strict la acele ore?daca aplic programul 8,11,14,17,20 este o problema?oricum,multumesc ca existi.acum ma lupt cu mine sa incep,am incercat dar am trisat .trebuie sa o iau de la capat. :)

Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
26/9/2016 00:08:52

Otilia, poti sa modifici orele incercand sa respecti cat mai exact principiile: mananci doar in intervalul 07.00-19.00, din 3 in 3 ore si nimic intre mese. Vei avea rezultate si cu alte ore fixe. 07.00, 10.00, 13.00, 16.00 si 19.00 sunt doar reperele cu care vei avea cele mai bune rezultate. Si 08.00-11.00-14.00-17.00 sunt ok, dar, in loc de 20.00 mai bine te opresti la 19.00. Crede-ma ca nu o sa ti se faca foame daca nu sari nici o masa de peste zi, indiferent cat de tarziu te pui la somn seara. Spor in ce tia-i propus!

Reply
alina
28/9/2016 20:18:51

adica la ultima masa sa fie interval de 2 ore? 8, 11, 14 17 si apoi la 19? e posibil?

Autoarea blogului „Dieta-Minune”
30/9/2016 23:01:45

Alina, orice e posibil. Tu stii ce iti permite programul. Eu am facut orice doar ca sa pot respecta orele fixe de referinta. Daca tu nu ai cum sub nici o forma, macar sa respecti „Dieta-Minune” cat mai aproape de principii. Si, da, mai bine sa fie ultimele doua mese la distanta de numai doua ore, decat sa depasesti ora 19.00. Nu uita, metabolismul functioneaza optim doar in intervalul 07.00-19.00.

Reply
Monica
15/10/2016 23:13:46

Bună am și eu o întrebare intre ore se bea doar apă cafea și ceai neândulcit? Lapte nu ai voie?

Reply
Anca
16/10/2016 10:50:28

Buna Anca, poti sa ma lamuresti te rog cu o chestie? Incep sa mananc la 10 de exemplu si cu vorba, intreruperi, ma prinde 10,30 -10,40 uneori. Trebuie sa dureze mereu cam acelasi timp? Alteori termin in 15 min si ma intreb de fiecare data cand ma lungesc, daca e vreo greseala. Multumesc

Reply
Diana-Carmen
20/10/2016 21:08:45

Buna. Un sfat si pentru mine : ma trezesc la 5 dimineata si prima masa o am la ora 6 ( de multi ani de zile ora aceasta e sfanta ptr mine, ca si ora 12). Ar fi ok sa continui cu aceasta ora si programul sa fie 6-9-12-15-18? Lucrez de la 7,30.
Multumesc si eu ptr tot ceea ce faci. :)

Reply
Evelina
22/10/2016 08:23:52

Reply
Irina Nedelcu
3/11/2016 22:10:09

Buna,
Am si eu o mare intrebare....pornind de la ora fixa cat trebuie sa dureze o masa? In pagina anterioara spuneai ca daca intalnirea e mai lunga bei bere alternat...ma rog..nu asta era problema...ci cat timp poti lungi masa aia fie si cu bere care banuiesc ca se incadreaza la alimente nu la bautura goala. Multumesc anticipat !

Reply
Simona
12/12/2016 11:37:32

Sa înțeleg ca acest program fix va trebui menținut in permanenta deoarece Riști sa pui kilogramele pierdute înapoi?

Reply
Simona link
13/12/2016 10:11:25

Buna am inceput de astazi dieta dar am o intrebare ... Eu alaptez am un bb de 8 saptamani si pentru alaptat iau un suplus de vitamine Plus Omega 3 ...credeti ca aceste vitamine ma impiedica sa slabesc si daca nu cand as putea sa le iau ( sunt zilnice) .Posibil sa imi afecteze aceasta dieta laptele? Faptul ca nu mananc de la 19 la 7 dimineata.. multumesc o zi buna!

Reply
Ioana b
28/1/2017 00:11:07

Buna, eu tin dieta de 2 luni si am slabit vreo 2 numere la haine. Nu m-am cantarit dar testul oglinzii e f satisfacator. Alaptez si eu si nu am avut niciodata probleme cu laptele! Bebe are acum 10 luni, e inca alaptat la cerere, si totul merge foarte bine. Spor! Eu ma tin in continuare de treaba😊

Reply
Buzle
25/12/2016 20:55:02

Buna, daca mananc doar de 4 ori in intervalul 7-19 e vreo problema? Vreau sa spun ca nu pot la 7 sa mananc, doar de la 10 pot, din cauza programului. Va multumesc raspunsul.

Reply
Luminita
17/1/2017 09:57:50

La ultimul paragraf, red ca este intervalul orar 7-19...:))

Reply
Matei Mariana
14/3/2017 17:45:49

Buna ziua ,sunt Matei Mariana ,sunt plecata la muncă în Austria - o lună sunt aici una în România ,- mă interesează fusul orar ,aici e 7 ora in Romania 8 - deci aici mănânc la 7 în România la 8 - e bine așa ? Va mulțumesc - o zi buna si succes fetelor

Reply
maria
6/4/2017 14:53:33

buna ziua tuturor.am sa raspund eu la cateva intrebari care tot se repeta si am impresia ca provin din lipsa de atentie(adica ori s-au citit articolele in diagonala :) ori nu s-au citit toate,ori...ori...ori... :)
Cat dureaza o masa-am citit aici pe una din pagini ca ar fi bine sa nu te intinzi mai mult de 20 minute;
Daca pot sa beau apa,cafea ,ceai intre mese.A scris clar ca apa,ceai da ,si cafea atata timp cat nu are zahar,lapte etc pt ca devine o masa;
daca pot sa schimb orele-Eu sincer spun - nu pot sa cred ca daca autoarea blogului imi da dezlegare la ore atunci dieta functioneaza.ea poate ca are o inima mare :) si zice da,dar....nu merge.Daca e stabilit intervalul orar 7-19 ,asta e... In rest...incercati si veti vedea.Spor la slabit sa avem :)

Reply
Bogdana
18/7/2017 10:35:34

Buna Anca!
Multumim pentru informatiile pe care ni le dai si pt aceasta "dieta" pe care ai descoperit-o si ne-o impartasesti. Si eu ma lupt cu kg in plus. Inainte de sarcina aveam 60 kg la 165 cm, dar dupa ce am nascut am ramas cu un surplus destul de mare, adica 25 kg aveam nici n plus inainte sa nasc. Imediat dupa nastere am dat jos aprox 10 kg, si apoi cantarul parca s-a blocat :). Apoi am inceput Rina unde in 3 luni am dat jos inca 9 kg. Nu am tinut mentinerea, dar nici nu am abuzat dupa dieta, insa cantarul iar stationa, ba chiar am pus 1 kg pe mine in cateva saptamani. Apoi am dat de grupul de pe facebook cu fixul care iti scimba viata. Am citit si tot citit si am vazut rezultate frumoase la multa lume. Sunt oameni frumoasi acolo care ne sustin: Mirela, Maria Chetran, tu. Asa ca am zis, de ce nu? Nu e greu sa mananci la ore fixe. Alarma de la tel.ma ajuta :). De o sapt am inceput si deja am dat jos 2'kg. Nu e mult, mai ales ca organismul e obisnuit cu dieta de la Rina si tine cu dintii de orice kg :). Dar continuam, poate reusesc sa-l conving si pe sotu, daca vede ce simplu este si cum se vad rezultatele. Ca o paranteza, sotul, solidar, s-a ingrasat si el in timpul sarcinii mele, poate chiar mai bine :)). Bafta in continuare in ceea ce faci, caci e tare frumos si ajutator! Multumim inca o data!

Reply
nicola
19/7/2017 17:36:50

Buna! Eu ”m-am angajat” în acest program doar de 3 zile, însă am optat pentru orele 8:00- 11:00- 14:00- 17:00- 20:00. Este în regulă sau trebuie să încep la ora7:00?

Reply
Mariana ostrovan
5/10/2017 12:46:21

Mulțumim pentru aceasta "dieta minine" ! De mâine încep și eu cu acest program. Am o întrebare : cât timp alocam unei mese normale ? La mine o masa durează 30 de minute .Mulțumesc!

Reply
Dorina
23/10/2017 14:03:43

Buna Anca.Am inceput dieta -minune de 5 zile am o intrebare mi se face foame cam cu 15-20 minute inainte de ora stabilita.Oare unde gresesc?

Reply



Leave a Reply.

    Termeni si conditii

    Da click aici, ca sa citesti instructiunile de folosire.

    Arhiva

    August 2016

    Toate articolele

    All

    RSS Feed

Powered by
Photo used under Creative Commons from Tambako the Jaguar
  • Home
  • Jurnal
    • 1. Cine ma iubeste cu adevarat ma iubeste asa cum sunt
    • 2. Dieta-minune chiar exista. Daca nu crezi, nu mai pierde vremea pe aici
    • 3. Primul indiciu foarte important
    • 4. Alo, medicul nutritionist?
    • 5. Cum functioneaza?
    • 6. Cat de fixe sunt orele fixe?
    • 7. Ce ma fac in concediu
    • 8. De ce nu trebuie sarita nici o masa
    • 9. Dezvaluiri din culise
    • 10. Cum scap de pofte?
    • 11. „Programul nu-mi permite sa mananc la ore fixe”
    • 12. Cat de simplu e ceva complicat
    • 13. Ce putem sa mancam? Orice!
    • 14. Zi ca ei si fa ca tine
    • 15. Esti pe cont propriu
    • 16. O faci pentru tine
    • 17. De ce „dieta-minune” nu e o dieta
    • 18. Nu uita niciodata de bunul simt... alimentar
    • 19. Ce ispita grozava: cina cu cei dragi
    • 20. „Am boilerul mare, cere de mancare”
    • 21. Sportul cel de toate zilele
    • 22. Pledoarie pentru viata
    • 23. Cine e in oglinda si se uita la mine?
    • 24. Functioneaza doar in cazul meu?
    • 25. Cafeaua, o bautura* sau o masa?
    • 26. Facerea de bine...
    • 27. Jurnalul de dieta - un exercitiu foarte util
    • 28. Hai noroc!
    • 29. Ce riscuri sunt ca sa ma ingras?
    • 30. Ai innebunit?
    • 31. Ce faci cu gaurile? Ele raman!
    • 32. Pielea se intinde, apoi se lasa
    • 33. Adevarul spus de chirurgii plasticieni
    • 34. Avem nevoie de confirmari, dar ce facem cand nu le primim?
    • 35. Care e masa principala din zi?
    • 36. Te-ai blocat? Nu te panica!
    • 37. Cum poti depasi perioadele de blocaj
    • 38. „Grasuta simpatica” si „grasana aia”
    • 39. Greutatea ideala
    • 40. Mai bine imi micsoram stomacul?
    • 41. Adevaruri nespuse despre operatia de micsorare a stomacului
    • 42. De ce sa continui pe acest drum?
    • 43. Mi-am dorit mereu sa fiu o slabanoaga
    • 44. Guma de mestecat, dusmanul mascat
    • 45. Caloriile... Le calculam sau le uitam?
    • 46. De ce renunta lumea?
    • 47. Varianta de noapte
    • 48. Hai sa gatim!
    • 49. In functie de fusul orar
    • 50. De ce mancam de fapt...
    • 51. De ce as urma Dieta-Minune daca nu am nevoie sa slabesc?
    • 52. Fara sex, fara varsta, fara prejudecati
    • 53. Orice ar fi, nu e vina mea
    • 54. Doar tu poti da vina pe tine
    • 55. Am reusit!
    • 56. Nu te lua dupa ce mananca altii
    • 57. In cazul meu, e iubire pasionala
  • CONTACT
✕