Ce riscuri sunt ca sa ma ingras?

10/8/2016

...conținutul acestei pagini a fost modificat, după publicarea ediției tipărite a cărții „Dieta-Minune”. Te aștept pe noul site pentru alte articole interesante despre nutriție.

Iată și aici informațiile generale despre stilul de viață pe care l-am intitulat Dieta-Minune. Dacă mai ai nelămuriri sau dorești consultații personalizate în privat, scrie-mi pe consiliere@dietaminune.ro și/sau fă-ți programare pentru o discuție.

Mănâncă zi de zi doar în intervalul orar 07.00-19.00. Prima masă poate debuta mai devreme, dacă ești extrem de matinal, dar niciodată cina nu va debuta mai târziu de 19.00, chiar dacă adormi foarte târziu. Pentru cei care lucrează în ture de noapte există un program personalizat, pe care-l transmit pe e-mail tuturor celor care-mi scriu pe adresa consiliere@dietaminune.ro
Mănâncă din 3 în 3 ore, maximum din 4 în 4 ore, pentru a accelera metabolismul și a eficientiza digestia. Orele de referință sunt 07.00, 10.00, 13.00, 16.00 și 19.00, dar poți adapta programul în funcție de nevoile personale. Dacă ții cont de toate principiile, va funcționa!
Între mese se poate consuma doar apă, ceai neîndulcit și/sau cafea neagră. Orice altceva este considerat aliment, așadar nu este interzis, dar trebuie consumat doar la una dintre mesele din program.
Între mese trebuie să ai o pauză în care să nu mănânci nimic minimum 2,5 ore. De aceea e recomandat ca mesele să nu fie mai dese decât din 3 în 3 ore și e indicat să respecți cât mai exact aceleași ore zi de zi.
Dieta-Minune nu este o dietă, este un stil de viață, nu e cu frustrări, e cu bucurii. Dieta-Minune nu conține tabele cu calorii, liste cu alimente sau combinații de alimente interzise și nici meniuri prestabilite. Mănâncă ce-ți place și știi că-ți face bine și ascultă de „nutriționistul” din tine, adică de bunul simț alimentar!
Acest stil de viață funcționează negreșit în cazul tuturor! Nu are contraindicații! Te aduce la greutatea ideală, te ajută să o menții și îți îmbunătățește starea de sănătate! Desigur, dacă înțelegi cum funcționează și ești om serios!

RĂSFOIEȘTE LA URMATOAREA FILA DE JURNAL

29 Comments

Sophie

9/9/2016 09:18:35

Buna!
Programul meu de lucru ar presupune ca prima masa sa fie la 6:30. Daca pornesc de acolo ai merg din 3 in 3 ore pana la 18:30, s-ar încadra la regula de ore fixe?
Multumesc mult!

Autoarea blogului „Dieta-Minune”

10/9/2016 22:12:30

Sophie, poti sa-mi dai mai multe detalii despre programul tau, despre rutina? Nu e o problema sa decalezi in urma doar cu 30 de minute, dar poate nu este nevoie sa faci asta. Daca-mi dai mai multe detalii pot evalua mai bine cazul tau si as putea gasi alte idei.

Adela

22/6/2017 12:36:54

Bună ziua. Am început sa citesc jurnalul dumneavoastră. Va mulțumesc pentru intențiile bune și grija pentru oameni. Am început de ieri dieta. Sper din suflet sa dea roade. La 45 de ani am intrat la menopauza și a început și calvarul vieții. Va pup. Sa aveți numai zile senine și fericite.

Elena

11/9/2016 09:14:41

Buna ziua!De unde pot afla mai multe info?Este dieta de la Firever living(clean 9)a Mirrlei Retegan?Cum incep?Care subt regulile de respectat?Va rooog sa ma ajutati .Dupa nasterea celir 2 fetite am ramas cu 20 kg in plus.Daca akaptez o pot tine?(fetita are 1 an si 2l ).Daca am avut ceva pribleme renale in trecut e ok sa o tin?Scuzati-mi"romanul",dar sun dornica sa slabesc .Va multumesc!

Autoarea blogului „Dieta-Minune”

14/9/2016 12:09:59

Bun venit in gasca noastra, Elena. Amanunte in ceea ce priveste „Dieta-Minune” gasesti doar aici. Nu este dieta numita de tine (nici n-am auzit de ea), ci este o dieta care presupune sa mananci doar la anumite ore fixe (07.00, 10.00, 13.00, 16.00 si 19.00). Ca informatie am oferit aici pe blog tot ce trebuie sa stie oricine doreste sa urmeze acest stil de viata. Blogul acesta are 60 de file, este ca o carte online, si contine povestea experientei mele. Daca o consideri inspirationala si crezi ca te poate ajuta, sa stii ca placerea a fost de partea mea. Orice intrebari ai imi poti adresa prin comentarii, pe e-mail sau pe facebook (date pe care le gasesti in pagina de contact). Navigare placuta pe acest blog si spor la citit.

Monica

22/10/2016 11:52:02

Forever living (clean9)este un program de detoxifiere cu produse pe baza de aloe vera, foarte bun dar care daca nu este urmat de un mod de viata sanatos nu da rezultate decat pe moment .asta ti se spune ai in brosura programului.

otilia

16/9/2016 14:27:16

buna,am si eu o intrebare....dieta-minune trebuie aplicata strict la acele ore?daca aplic programul 8,11,14,17,20 este o problema?oricum,multumesc ca existi.acum ma lupt cu mine sa incep,am incercat dar am trisat .trebuie sa o iau de la capat. :)

Autoarea blogului „Dieta-Minune”

26/9/2016 00:08:52

Otilia, poti sa modifici orele incercand sa respecti cat mai exact principiile: mananci doar in intervalul 07.00-19.00, din 3 in 3 ore si nimic intre mese. Vei avea rezultate si cu alte ore fixe. 07.00, 10.00, 13.00, 16.00 si 19.00 sunt doar reperele cu care vei avea cele mai bune rezultate. Si 08.00-11.00-14.00-17.00 sunt ok, dar, in loc de 20.00 mai bine te opresti la 19.00. Crede-ma ca nu o sa ti se faca foame daca nu sari nici o masa de peste zi, indiferent cat de tarziu te pui la somn seara. Spor in ce tia-i propus!

alina

28/9/2016 20:18:51

adica la ultima masa sa fie interval de 2 ore? 8, 11, 14 17 si apoi la 19? e posibil?

Autoarea blogului „Dieta-Minune”

30/9/2016 23:01:45

Alina, orice e posibil. Tu stii ce iti permite programul. Eu am facut orice doar ca sa pot respecta orele fixe de referinta. Daca tu nu ai cum sub nici o forma, macar sa respecti „Dieta-Minune” cat mai aproape de principii. Si, da, mai bine sa fie ultimele doua mese la distanta de numai doua ore, decat sa depasesti ora 19.00. Nu uita, metabolismul functioneaza optim doar in intervalul 07.00-19.00.

Monica

15/10/2016 23:13:46

Bună am și eu o întrebare intre ore se bea doar apă cafea și ceai neândulcit? Lapte nu ai voie?

Anca

16/10/2016 10:50:28

Buna Anca, poti sa ma lamuresti te rog cu o chestie? Incep sa mananc la 10 de exemplu si cu vorba, intreruperi, ma prinde 10,30 -10,40 uneori. Trebuie sa dureze mereu cam acelasi timp? Alteori termin in 15 min si ma intreb de fiecare data cand ma lungesc, daca e vreo greseala. Multumesc

Diana-Carmen

20/10/2016 21:08:45

Buna. Un sfat si pentru mine : ma trezesc la 5 dimineata si prima masa o am la ora 6 ( de multi ani de zile ora aceasta e sfanta ptr mine, ca si ora 12). Ar fi ok sa continui cu aceasta ora si programul sa fie 6-9-12-15-18? Lucrez de la 7,30.
Multumesc si eu ptr tot ceea ce faci. :)

Evelina

22/10/2016 08:23:52

Irina Nedelcu

3/11/2016 22:10:09

Buna,
Am si eu o mare intrebare....pornind de la ora fixa cat trebuie sa dureze o masa? In pagina anterioara spuneai ca daca intalnirea e mai lunga bei bere alternat...ma rog..nu asta era problema...ci cat timp poti lungi masa aia fie si cu bere care banuiesc ca se incadreaza la alimente nu la bautura goala. Multumesc anticipat !

Simona

12/12/2016 11:37:32

Sa înțeleg ca acest program fix va trebui menținut in permanenta deoarece Riști sa pui kilogramele pierdute înapoi?

Simona link

13/12/2016 10:11:25

Buna am inceput de astazi dieta dar am o intrebare ... Eu alaptez am un bb de 8 saptamani si pentru alaptat iau un suplus de vitamine Plus Omega 3 ...credeti ca aceste vitamine ma impiedica sa slabesc si daca nu cand as putea sa le iau ( sunt zilnice) .Posibil sa imi afecteze aceasta dieta laptele? Faptul ca nu mananc de la 19 la 7 dimineata.. multumesc o zi buna!

Ioana b

28/1/2017 00:11:07

Buna, eu tin dieta de 2 luni si am slabit vreo 2 numere la haine. Nu m-am cantarit dar testul oglinzii e f satisfacator. Alaptez si eu si nu am avut niciodata probleme cu laptele! Bebe are acum 10 luni, e inca alaptat la cerere, si totul merge foarte bine. Spor! Eu ma tin in continuare de treaba😊

Buzle

25/12/2016 20:55:02

Buna, daca mananc doar de 4 ori in intervalul 7-19 e vreo problema? Vreau sa spun ca nu pot la 7 sa mananc, doar de la 10 pot, din cauza programului. Va multumesc raspunsul.

Luminita

17/1/2017 09:57:50

La ultimul paragraf, red ca este intervalul orar 7-19...:))

Matei Mariana

14/3/2017 17:45:49

Buna ziua ,sunt Matei Mariana ,sunt plecata la muncă în Austria - o lună sunt aici una în România ,- mă interesează fusul orar ,aici e 7 ora in Romania 8 - deci aici mănânc la 7 în România la 8 - e bine așa ? Va mulțumesc - o zi buna si succes fetelor

maria

6/4/2017 14:53:33

buna ziua tuturor.am sa raspund eu la cateva intrebari care tot se repeta si am impresia ca provin din lipsa de atentie(adica ori s-au citit articolele in diagonala :) ori nu s-au citit toate,ori...ori...ori... :)
Cat dureaza o masa-am citit aici pe una din pagini ca ar fi bine sa nu te intinzi mai mult de 20 minute;
Daca pot sa beau apa,cafea ,ceai intre mese.A scris clar ca apa,ceai da ,si cafea atata timp cat nu are zahar,lapte etc pt ca devine o masa;
daca pot sa schimb orele-Eu sincer spun - nu pot sa cred ca daca autoarea blogului imi da dezlegare la ore atunci dieta functioneaza.ea poate ca are o inima mare :) si zice da,dar....nu merge.Daca e stabilit intervalul orar 7-19 ,asta e... In rest...incercati si veti vedea.Spor la slabit sa avem :)

Bogdana

18/7/2017 10:35:34

Buna Anca!
Multumim pentru informatiile pe care ni le dai si pt aceasta "dieta" pe care ai descoperit-o si ne-o impartasesti. Si eu ma lupt cu kg in plus. Inainte de sarcina aveam 60 kg la 165 cm, dar dupa ce am nascut am ramas cu un surplus destul de mare, adica 25 kg aveam nici n plus inainte sa nasc. Imediat dupa nastere am dat jos aprox 10 kg, si apoi cantarul parca s-a blocat :). Apoi am inceput Rina unde in 3 luni am dat jos inca 9 kg. Nu am tinut mentinerea, dar nici nu am abuzat dupa dieta, insa cantarul iar stationa, ba chiar am pus 1 kg pe mine in cateva saptamani. Apoi am dat de grupul de pe facebook cu fixul care iti scimba viata. Am citit si tot citit si am vazut rezultate frumoase la multa lume. Sunt oameni frumoasi acolo care ne sustin: Mirela, Maria Chetran, tu. Asa ca am zis, de ce nu? Nu e greu sa mananci la ore fixe. Alarma de la tel.ma ajuta :). De o sapt am inceput si deja am dat jos 2'kg. Nu e mult, mai ales ca organismul e obisnuit cu dieta de la Rina si tine cu dintii de orice kg :). Dar continuam, poate reusesc sa-l conving si pe sotu, daca vede ce simplu este si cum se vad rezultatele. Ca o paranteza, sotul, solidar, s-a ingrasat si el in timpul sarcinii mele, poate chiar mai bine :)). Bafta in continuare in ceea ce faci, caci e tare frumos si ajutator! Multumim inca o data!

nicola

19/7/2017 17:36:50

Buna! Eu ”m-am angajat” în acest program doar de 3 zile, însă am optat pentru orele 8:00- 11:00- 14:00- 17:00- 20:00. Este în regulă sau trebuie să încep la ora7:00?

Mariana ostrovan

5/10/2017 12:46:21

Mulțumim pentru aceasta "dieta minine" ! De mâine încep și eu cu acest program. Am o întrebare : cât timp alocam unei mese normale ? La mine o masa durează 30 de minute .Mulțumesc!

Dorina

23/10/2017 14:03:43

Buna Anca.Am inceput dieta -minune de 5 zile am o intrebare mi se face foame cam cu 15-20 minute inainte de ora stabilita.Oare unde gresesc?

Tatiana Cristea

10/7/2018 07:56:02

Buna. Felicitari pentru blog si pentru ceea ce ai realizat. Incerc de cand ma stiu diete. Am 1.63 si am ajuns la 82 kg. Acum un an aveam cam 78 dar m-am lasat de fumat si am mai acumulat usor cateva kg. Sunt fascinata de ce ai realizat. Am citit in mare pana aici si observ ca seara mananci foarte putin. Poate ca si aici e secretul. Am momentan o intrebare: intre mese se bea apa?? Poate ai scris si nu am fost eu atenta. Multumesc

poker Indonesia link

16/7/2018 11:12:00

Uncover the mystery of 10g Nevada Jacks Casino Poker Chips and see if they are right for you at this time. Please read our detailed overview of 10g Nevada Jacks Casino Poker Chips.

Drug Addiction New Jerey link

17/7/2018 18:15:33

Drug development involve multiple stages. The process from start to finish can take lots of funding and time (many years). Large drug companies usually have multiple drug candidates that go through the development process at the same time. Out of the many, only a few will make it to regulatory approval and be sold to the public.

Povestea mea, pas cu pas

Ce riscuri sunt ca sa ma ingras?

Leave a Reply.

Termeni si conditii

Arhiva

Toate articolele