„Grasuta simpatica” si „grasana aia”

19/8/2016

...conținutul acestei pagini a fost modificat, după publicarea ediției tipărite a cărții „Dieta-Minune”. Te aștept pe noul site pentru alte articole interesante despre nutriție.

Iată și aici informațiile generale despre stilul de viață pe care l-am intitulat Dieta-Minune. Dacă mai ai nelămuriri sau dorești consultații personalizate în privat, scrie-mi pe consiliere@dietaminune.ro și/sau fă-ți programare pentru o discuție.

Mănâncă zi de zi doar în intervalul orar 07.00-19.00. Prima masă poate debuta mai devreme, dacă ești extrem de matinal, dar niciodată cina nu va debuta mai târziu de 19.00, chiar dacă adormi foarte târziu. Pentru cei care lucrează în ture de noapte există un program personalizat, pe care-l transmit pe e-mail tuturor celor care-mi scriu pe adresa consiliere@dietaminune.ro
Mănâncă din 3 în 3 ore, maximum din 4 în 4 ore, pentru a accelera metabolismul și a eficientiza digestia. Orele de referință sunt 07.00, 10.00, 13.00, 16.00 și 19.00, dar poți adapta programul în funcție de nevoile personale. Dacă ții cont de toate principiile, va funcționa!
Între mese se poate consuma doar apă, ceai neîndulcit și/sau cafea neagră. Orice altceva este considerat aliment, așadar nu este interzis, dar trebuie consumat doar la una dintre mesele din program.
Între mese trebuie să ai o pauză în care să nu mănânci nimic minimum 2,5 ore. De aceea e recomandat ca mesele să nu fie mai dese decât din 3 în 3 ore și e indicat să respecți cât mai exact aceleași ore zi de zi.
Dieta-Minune nu este o dietă, este un stil de viață, nu e cu frustrări, e cu bucurii. Dieta-Minune nu conține tabele cu calorii, liste cu alimente sau combinații de alimente interzise și nici meniuri prestabilite. Mănâncă ce-ți place și știi că-ți face bine și ascultă de „nutriționistul” din tine, adică de bunul simț alimentar!
Acest stil de viață funcționează negreșit în cazul tuturor! Nu are contraindicații! Te aduce la greutatea ideală, te ajută să o menții și îți îmbunătățește starea de sănătate! Desigur, dacă înțelegi cum funcționează și ești om serios!

RĂSFOIEȘTE LA URMĂTOAREA FILĂ DE JURNAL

9 Comments

Marcela

20/8/2016 09:12:27

Buna dimineata,
Am facut o combinatie de diete.Din 5 august am inceput cu dieta dvs.si in 6 zile am slabit 2 kg.Ca sa accelerez,am inceput in paralel si regimul disociat 3+3+3,cel cu 3 zile fructe,3 zile legume,3 zile orez,exclus ulei,sare,paine,acesta fiind singurul cu care mai slabisem inainte.In 8 zile-pentru ca e foarte dur si niciodata n-am reusit sa tin a treia zi de orez- am slabit 5 kg.In tot acest timp am tinut si regimul pe ore,cu mentiunea ca seara nu prea reusesc sa ma incadrez,sunt orele mele de plimbare si nu am ce-mi trebuie la mine.Vreau sa spun ca acum am intrerupt regimul disociat si nu stiu ce sa mananc,sunt absolut terifiata,nici nu prea am dormit.Sunt constienta ca daca revin la hrana obisnuita,cantarul o poate lua in sus si n-as vrea sa revin la kilogramele pe care le-am pierdut cu greu.Mai bine ma tineam numai de dieta dvs.,mergeam inainte poate mai incet,dar sigur.Am mai avut insa un rest de concediu si era singura perioada cand puteam tine aceasta dieta.Acum nu stiu ce sa fac,sa tin mai departe disociat,cel pe zile,sau sa ma intorc la dieta minune,avand riscul sa iau ceva in greutate introducand alimente combinate,dar slabind mai putin dur pe termen lung.

Autoarea blogului „Dieta-Minune”

20/8/2016 10:42:40

Draga Marcela, stiu ca raspunsul il cunosti deja. Stii si tu ce ai de facut. Ai nevoie doar de confirmari. Si eu iti pot oferi aceasta confirmare. Nu te vei bucura pe termen lung decat de rezultatele sanatoase si obtinute incet-incet in timp. De rezultatele spectaculoase te bucuri doar pe termen scurt. Sunt perioade in viata cand avem nevoie si de acestea, dar recomand cu drag si caldura o relatie pe viata, nu o relatie pasagera:::)))) Asadar, chiar daca exista riscul sa recastigi cateva dintre kilogramele pierdute cu dieta disociata, revino la dieta-minune si tine-o pe viata. Asta pot sfatui pe oricine. Este, insa, alegerea ta. Tine-ma la curent cu ce se intampla si intreaba-ma ce poftesti, sunt aici ca sa-ti raspund. Inca ceva... daca optezi sa faci trecerea de la disociat la un regim alimentar normal, fa o trecere lina. Stii ca nici la bebelus nu adaugi in alimentatie toate alimentele deodata. Sau cand iesi din perioade lungi de post sa mananci tot porcul la o masa nu e deloc bine... Stii ce zic, nu?

Marcela

20/8/2016 13:22:59

Multumesc pentru sustinere.Trebuie sa ai cap sa poti realiza ceva,o sa incerc sa pun ordine in relatia cu propriul corp.Mai e mult pana departe,pentru ca mai am de slabit,n-am pornit de la putin.Faptul ca e cineva care mai ajuta cu un sfat e balsam in situatii de impas.

Autoarea blogului „Dieta-Minune”

28/8/2016 17:08:14

Marcela, REZISTA! Sunt aici sa te sustin!

Marcela

28/8/2016 18:04:08

Buna ziua,
Ma faceti sa rad.Rezist,sigur ca da,dar mai calc si in strachini.Am intrat intr-o faza de platou,dar o depasesc eu cumva.

Autoarea blogului „Dieta-Minune”

28/8/2016 23:00:40

Stagnarile sunt cat se poate de enervante. Sunt adevarate teste de rezistenta. Dar, de cate ori le depasesti, te simti de parca ai urcat Everest-ul, asa ca te incurajez sa fii tare! Daca imi spui in ce consta blocajul prin care treci, daca imi dai detalii, poate iti pot da inca o mana de ajutor. Nu uita ca-mi poti scrie si pe adresa personala.

Vidia

9/3/2017 20:18:51

Buna din nou . Am revenit foarte bucuroasă , am inceput dieta din data de 05.02.2017 de la 80.4 si acum am 75.5 , a mai mult decat bine . Voi continua pentru ca dupa mai bine de 3 ani tu ai fost prima persoana care ma motivat , obiectivul meu e sa ajung la 57 cat aveam acum 3 , 4 ani si m am mentinut o perioada . Problema e ca nu mai pot face sport decat gimnastica medicala si mers pe jos dar foarte putin . Eu eram obisnuita cu sportul si se sculpta corpul intr o asa maniera de ma iubeam si mai mult . Spun tuturor celor care doresc sa slăbească cum trebuie sa procedeze pentru ca acest regim a o minune . In meniul meu trebuie schimbat a masa principala pe care o sa o iau la 10.00 in loc de 13.00 iar restul o sa fie mici gustări sănătoase si o sa mananc la o masa din zi si pâine iar urmatoarea zi va fi fara , deoarece am vazut ca am probleme cu pastele fainoase in general . Revin curand cu alte informatii

Mihaela

3/4/2017 12:28:07

Oare daca schimb orele de masa in felul urmator 8,11,14,17, 20 sau prima masa sa fie la 7, urmand ca celelalate sa fie la fiecare trei ore si un sfert, astfel incat ultima masa sa fie la 20, ar fi o greseala?mI-ar fi mie mai usor, deoarece lucrez in ture, iar seara termin programul la 19.30 sau il incep la 19.30.Poti sa-mi dai un sfat in aceasta privinta?

Maries Lia Ana

25/2/2018 14:36:12

Buna stimata prietena , te numesc asa pentru ca asa simnt ca esti pentru noi toti cei interesati de Dieta Minune , si nu numai . Multumesc pentru sinceritatea ta si pentru felul in care scrii esti o minune. te rog sa imi raspunzi si mie si sa ma ajuti sa inteleg ce se intampla
Am inceput sa mananc la ore fixe din data de 2 feb 2018 , in prima saptamana am dat jos 1kg si 10 cm in talie , am avut senzatia ca intram la apa , Si de atunci nimic ...am ramas acolo minus un kg minus 10 cm de ce oare ? Mentionez ca am respectat in continuare orele fixe , am mancat tot ce am mancat si anainte doar ca din trei in trei ore si cantitati mici , am incercat sa beau cel putin 2 l de apa pe zi am baut intre mese cafea fara adaus deoarece sunt fumatoare . Am facut si putin sport dar nimic. astept sa imi raspunzi nu inainte de a te felicita pentru puterea,perseverenta,si felul tau de a fi ...MULTUMESC PENTRU JURNAL.

povestea mea, pas cu pas

„Grasuta simpatica” si „grasana aia”

Leave a Reply.

Termeni si conditii

Arhiva

Toate articolele