...conținutul acestei pagini a fost modificat, după publicarea ediției tipărite a cărții „Dieta-Minune”. Te aștept pe noul site pentru alte articole interesante despre nutriție.
Iată și aici informațiile generale despre stilul de viață pe care l-am intitulat Dieta-Minune. Dacă mai ai nelămuriri sau dorești consultații personalizate în privat, scrie-mi pe [email protected] și/sau fă-ți programare pentru o discuție.
RĂSFOIEȘTE LA URMĂTOAREA FILĂ DE JURNAL
85 Comments
Am o intrebare-cerinta , Eu muncesc de la ora 18 la ora 5:30 dimineata , 6 nopti pe saptamana , 1 noapte o dorm normal. Cum pot stabili programul cu ore fixe? Organismul meu doarme ziua . Am 2 pauze la munca , la ora 10 si la ora 2 noaptea. Se poate veni cu o solutie?
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
7/8/2016 17:08:11
Draga Bogdan, Am sa transmit intrebarea tea medicului nutritionist care m-a ajutat si pe mine. Pe mine nu ma costa nimic sa-l intreb, astazi suntem deja foarte buni prieteni. Sigur se poate gasi o solutie si pentru tine, desi cred ca oricum nu va fi o solutie prea departe de cea deja anuntata in filele acestui blog. Te tin la curent pe adresa personala de e-mail, cea pe care ai lasat-o cand ai inregistrat comentariul. Daca nu aceea e adresa corecta, te rog sa-mi scrii pe [email protected]. Multumesc de randuri si ganduri si pentru timpul acordat lecturilor. Spor in toate:)
Reply
Loredana
16/10/2016 09:17:21
Si eu vreau rasp la aceasta intrebare,lucrez in 3 schimburi si nu stiu cum sa procedez in cea de noapte care incepe la 22 si se termina la 6 dimineata,orele de somn vor fi intre 9 15 si 18 20,cum fac cu mesele care nu reusesc sa le iau??
Reply
Diana
16/11/2016 22:31:08
Exista un program alimentar numit "Intermitent fasting" care se poate aplica in cazul tau, dar eu sunt de parere ca doar un nutritionist iti poate recomanda acest program.
Reply
Buna.Ma numesc Rodica si doresc sa incep si eu dieta .Am si eu o intrebare.EU in septembrie am fost operata ptr un nodul la tiroidea.Mi-a scos tiroidea si acum urmez cu pastile.EU trebuie sa iau dimineata cand ma trezesc pastila cu jumatate de ora ina
1/1/2017 18:13:23
Reply
Nicoleta
17/8/2016 17:28:04
şi până la urmă cât de fixe sunt orele fixe? adică dacă am o şedinţă la ora 16.00 pot mânca la 15.45? sau dacă sunt pe drum spre serviciu, întârzii şi ajung la 7.10 până mă aşez, pot mânca la 7.15? şi are vreo importanţă dacă orele fixe sunt 7,10,13,16,19 - 8,11,14,17,20 sau 9,12,15,18,21
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
19/8/2016 22:58:45
Salut Nicoleta, orele acelea fixe sunt foarte importante. Acelea si nu altele. Intervalul orar in care „dieta-minune” functioneaza e 07.00-19.00. In ceea ce priveste cealalta intrebare... Sigur ca poti sa te misti in jurul orei fixe in limita sfertului academic, dar, cu cat respecti mai strict orele fixe, cu atat va fi mai bine. E atat de simplu dupa ce se va obisnui organismul. E nevoie de putin chin la inceput, de disciplina, de vointa, dar eforturile vor fi rasplatite. Iti multumesc pentruranduri si ganduri si te rog sa-mi scrii daca mai ai intrebari.
Reply
Iuliana Dimian
20/11/2016 22:57:03
buna. se poate sari peste masa de la ora 7? sa fie prim amasa la 10?:( eu nu pot manca asa devreme..abia la 6.45 ma trezesc. am nevoie de cel putin o ora sa mananc. multumesc
Dbr Elena Lica
26/2/2017 19:21:15
Bună eu muncesc de la 7 dimineata la 12am pauza si dupa seara pana la 7..cum as putea respecta programul. .? Ca vreau sa slăbesc. ? Multumesc
Reply
Rodica
22/8/2016 21:35:40
Intre mese cata apa se bea ?
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
28/8/2016 16:57:42
Draga Rodica, cat mai multa apa. Avem nevoie, zilnic, de peste 2 litri de lichide, iar vara si mai mult. Ce alte lichide sunt potrivite? In principiu, nu iti este nimic interzis. Bei ce ai baut si pana acum. Cu timpul, insa, vei avea rezultate si iti vei dori tu singura, fara sa te sfatuiasca cineva, sa renunti la sucuri carbogazoase sau la consum de alcool in exces, daca obisnuiai sa bei asa ceva. Eu beau mult ceai, neindulcit, pentru ca-mi place sa simt aroma si gustul plantelor nemodificate. Iar cafeaua si bauturile alcoolice sau care contin zahar e bina sa fie „lipite” de una dintre orele fixe de masa. In ceea ce priveste ultima ta intrebare, cu cat timp inainte sau dupa masa se bea apa, daca vrei sa respecti atat de multe reguli, ti-o spun si pe asta cu placere. E indicat sa nu bei nimic jumatate de ora inainte de masa si dupa masa. Dar, totusi, daca vrei sa bei alcool sau bauturi cu zahar e mai bine sa le libesti de una dintre mese, decat sa le bei intre, si astfel „raul” facut va fi mai mic. Sper ca te-am putut ajuta. Iti multumesc pentru timpul acordat lecturilor. Spor in toate!
Reply
Anca
6/9/2016 14:01:34
Salut, voiam si eu sa te intreb, daca trebuie sa avem aceste 5 mese obligatoriu... Adica, daca sar peste masa de la ora 7 si le respect pe celelalte?
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
6/9/2016 15:47:33
Draga Anca, trebuie sa mananci la orele fixe de cate ori esti treaza. Nu trebuie sa te trezesti dimineata mai devreme decat de obicei, doar ca sa mananci prima masa la 07.00. Mai ales ca, pentru a putea manca la acea ora, ar trebui sa fii in picioare macar cu 30 de minute inainte, ideal cu o ora. Prima ta masa din zi va fi de fiecare data la prima ora fixa din programul enuntat (07.00, 10.00, 13.00, 16.00 si 19.00). Eu, in patru ani de cand urmez acest stil de viata, am mancat doar de cateva ori si la 07.00, pentru ca nu am avut motive sa ma trezesc dimineata mai devreme de 08.00. Cat despre seara, e ok ca ultima masa sa fie 19.00 si nu 20.00 sau 22.00, de exemplu. Mancatul din trei in trei ore iti va regla metabolismul in asemenea fel incat nu vei mai simti senzatia de foame dupa 19.00, daca mananci toate acele mese de peste zi ei este foarte important sa nu le sari . Nici atunci cand te vei duce la somn tarziu dupa miezul noptii nu vei mai simti nevoia sa mananci ceva. Incearca, vei vedea ca se intampla minunea:) Multumesc pentru timpul acordat lecturilor, pentru randuri si ganduri. Spor in toate!
Reply
Anca
7/9/2016 02:52:03
Multumesc frumos si eu! La fel iti urez, spor!
irina
30/10/2016 11:05:20
buna !! eu ma trezesc la ora 9:00 nu se intampla nimic dak nu mananc la 7:00 si la ora 16:00 se mananca o masa normala sau o gustare k nu obisnuesc sa mananc la 16:00..eu acum mananc haotic cand imi e foame dar azi e prima zi cand am inceput dieta
Viorel
8/6/2017 09:48:28
Da ,un lucru experimentat si de mine cu rezultate f.bune.Am dat jos 8 kg intr-o luna jumate.Dar mananc doar 3 mese la orele 09,14, 19.Crezi ca e ok?
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
18/9/2016 12:39:32
Salut Corina, acest stil de viata are rezultate tocmai pentru ca mananci atat de des. De fapt, nu e des,doar ti se pare. Sa mancam cu aceasta frecventa este cat se poate de natural, caci cu aceste nevoi am fost lasati de Dumnezeu pe pamant. De ce in intervalul orar 07.00-19.00 si nu in altul? Pentru ca in acest interval s-a demonstrat si s-a descoperit ca metabolismul functioneaza la putere maxima. De ce toate mesele? Pentru ca doar pastrand aceasta cadenta ne asiguram ca motorasul are in permanenta de lucru, fapt ce grabeste arderile din organism. Suntem un „computer” atat de performant! Atentie, insa, nu trebuie sa mananci atunci cand dormi. Asadar, daca nici tu nu esti atat de matinala, cum nici eu nu sunt, masa de 07.00 va fi o exceptie pentru tine, cum a fost si este si pentru mine, si o vei servi doar atunci cand, in anumite zile, esti nevoita sa te trezesti cel tarziu la 06.30. De asemenea, daca in anumite zile dormi la pranz, nu e nevoie sa te trezesti la 16.00, sa zicem, ca sa mananci. Toate mesele sunt obligatorii atunci cand esti treaza, la propriu:)) Sper ca am reusit sa raspund nevoii tale de a intelege cum functioneaza Dieta-Minune. Daca mai ai intrebari, nu ezita sa mi le adresezi.
Reply
7/11/2016 14:04:48
As avea și eu o antrenare, se poate manca orice sau numai anumite alimente?. Multumesc
Silvia Popescu
20/9/2016 21:02:51
Buna seara
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
21/9/2016 19:05:55
Da, ai inteles perfect. Intervalul orar 07.00-19.00 si orele fixe de masa 07.00, 10.00, 13.00, 16.00 si 19.00 trebuie respectate doar cand esti treaza. Nu este nevoie nici sa te trezesti mai repede, nici sa renunti la somnul de frumusete din timpul zilei (daca este cazul). Si, da, Dieta-Minune este o dieta care nu-ti interzice nici un aliment! Spor in tot ce ti-ai propus! Pastram legatura.
Reply
cristina
3/1/2017 13:29:24
por modifica orarele la 8 -11-14-17-20? este un orar mai aproape de ritmul meu de viata
Madalina
7/12/2017 19:59:32
buna, am inteles foarte bine ca trebuie sa respectam orele 7;10;13;16;19, si nu trebuie sa mancam nimic dupa 19 chiar daca ne culcam la 23, ce nu am inteles este daca ne trezim dimineata la 8 prima masa trebuie sa fie la 10 sau putem incepe acest program de trei ore incepand cu ora 9 ? si a doua intrebare este ce anume avem voie sa mancam , ce cantitati , avem voie sa amestecam mancarurile, exista un strict caloric care trebuie respectat zilnic? multumesc frumos
cristina
20/9/2016 23:01:27
am 108 kg ,am citit dar nu inteleg regulule si cum pot tine acest regim ,va rog daca vreti sa ma ajutati am 41 de ani si 4 copii
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
21/9/2016 20:36:16
Cu drag, Cristina. In primul rand sa-ti traiasca si sa-ti fie sanatosi copilasii. 4 copii. WOW! Felicitari si putere sa-i poti creste asa cum iti doresti. In ceea ce priveste Dieta-Minune, iata ce presupuen si cum functioneaza. Intre orele 07.00-19.00 metabolismul nostru functioneaza cel mai bine, asa ca este indicat sa mananci doar in acest interval orar si nu oricum, ci din 3 in 3 ore. Regula se aplica doar cand estei treaza, asadar nu trebuie sa te trezesti mai devreme dimineata sau sa renunte la ore de somn din timpul zilei, daca e cazul si la tine de astfel de odihna. In acest interval, sunt indicate ca ore fixe de masa urmatoarele: 07.00, 10.00, 13.00, 16.00 si 19.00. Se mananca doar la aceste mese, nimic intre. NIMIC inseamna nimic! Intre acele ore fixe de masa nu se mesteca nimic (nici macar guma), nu se inghite nimic. Se bea doar apa, ceai neindulcit si cafea fara alte adaosuri (cum ar fi lapte, zahar etc). Poti manca orice, nu ai restricti alimentare. Mancand atat de des, in timp iti vei da seama ca nu o sa mai poti manca atat de mult la o masa. Se regleaza inclusiv bunul simt alimentar (vezi fila cu numarul 18). Ce se intampla in Dieta-Minune? Se acelereaza metabolismul, nu te vei mai simti vinovata ca mananci, scapi de balonari, de senzatii de foame la ceasuri tarzii etc... Sa-mi spui daca mai ai intrebari.
Reply
Violeta
4/10/2016 10:38:58
In apa se poate adauga lamaie?
CRISTINA
27/10/2016 17:28:21
MULTUMESC FRUMOS
Raluca
23/9/2016 03:54:11
Obișnuiesc sa mănânc pe îndelete, îmi place sa simt aromele din farfurie, mestec mult si ma întind de regula la masa cca 30'. Ințeleg ca începem sa manacam la ore fixe dar in ce marja de timp trebuie sa se deruleze masa?
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
25/9/2016 22:02:22
Raluca, te felicit pentru ca poti face asta. Eu mananc de cele mai multe ori pe fuga. La carte scrie ca durata unei mese trebuie sa fie de 20 de minute, dar nu e o problema daca la tine dureaza 30. Trebuie doar sa ai grija sa nu mananci foarte mult, ci doar atat cat ai nevoie ca sa te saturi. Ai citit si fila cu nr. 18, despre „bunul simt alimentar”? Cat despre durata mesei, 20 de min, iata de ce se spune ca atat trebuie sa dureze o masa: acesta este timpul necesar organismului sa se sature, indiferent ce si cat mancam. Dar nu trebuie sa devenim stresati si sa stam cu ochii pe ceas. Dieta-Minune este o minune si pentru ca ne scapa de frustrarile oricarei diete. Daca mai ai intrebari, nu ezita sa mi le adresezi. Raspund cat pot de repede. Imi poti scrie si pe e-mail:) Spor in tot ce ti-ai propus!
Reply
Lacramioara
25/9/2016 16:58:58
Buna seara! Este gresit daca am prima masa la un sfert de ora dupa ce ma trezesc? Eu am decalat putin orele de masa in intervalul 6.35- 18.35. Am 19 zile de cand am inceput aceasta minunata dieta si am 2,5 kg minus. Multumim pentru ca impartasesti cu noi aceasta minune din viata ta si ca iti faci timp sa raspunzi cu atata promptitudine la toate intrebarile. Esti minunea din viata noastra, a tuturor celor care vrem sa adoptam acest stil de viata.
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
25/9/2016 22:09:04
Lacramioara, teoretic, daca nu depasesti ultima masa de 19.00 si, de asemenea, daca respecti si principiul meselor din 3 in 3 ore, iar intre mese nu mananci absolut nimic, e perfect! Drept dovada, ai si rezultate. Pastreaza aceleasi ore fixe in fiecare zi, chiar daca in unele zile poti 7-10-13-16-19. Ramai pe cele alese de tine si va fi ok! Spor in continuare in tot ce ti-ai propus. Tine-ma la curent cu rezultatele, sa ma bucur si eu pentru tine si sa impartasesti astfel si tu celorlalti. Cu cat dam mai multi marturie despre acest stil de viata, cu atat vom fi mai multi care ajutam prin exemplul personal. Iti multumesc pentru randuri si ganduri. Ele ma fac sa am energie sa continuu acest proiect de suflet:)
Reply
Madalina
7/12/2017 20:07:08
corect , multumim pentru dorinta ta de a ne ajuta si rabdarea pe care o ai cu noi
Reply
ADRIANA
4/10/2016 09:34:21
Buna Anca, am o intrebare cum as putea manca la ore fixe cu precizia ca la 7 dorm ma trezesc la 7.30 iar la 10.00 ar fi prea tarziu pentru mine sa mananc pentru ca imi scade glicemia si imi este fff rau daca nu am nimic in stomac de la 7.30 pana la 10. Am incercat din 3 in 3 ore de la 9, 12 ,15, 18. de la 18 e un pic mult pana seara pe la 11 ma ia foamea. Daca as avea orele 9.,12,16,19 ar fi o problema?
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
9/10/2016 22:23:29
Adriana, orele 07.00, 10.00, 13.00, 16.00 si 19.00 sunt orele de referinta si e ideal daca pot fi respectate. Daca nu, atunci se gasesc si alte solutii, cu conditia sa fie batute in cuie orele alese. E ok si propunerea ta, 09.00, 12.00, 16.00 si 19.00, dar pentru ca e riscanta pauza de masa de 4 ore intre 12.00 si 16.00, propun sa alegi 15.30 in loc de 16.00. Sau, iata o alta varianta: 08.00, 10.30, 13.00, 16.00 si 19.00. Daca mananci din 3 in 3 ore si nu sari peste nici una dintre mese atunci nu are cum sa ti se mai faca foame dupa cina, chiar daca ea e la 18.00, chiar daca e la 19.00, chiar daca adormi tarziu dupa miezul noptii. Reglarea metabolismului se face, insa, dupa cateva luni. E nevoie si de rabdare! Daca mai ai nelamuriri, sa-mi scrii pe [email protected].
Reply
carmencita si ionut encutu
14/11/2016 01:02:11
Buna!multe imi spun ca nu se incepe la noua?eu aiki vad ca se incepe si la noua!deci se poate incepe si la noua?
Adriana
4/10/2016 09:50:10
Buna. Am o intrebare. Pot consuma cafea cu lapte pe parcursul zilei? Astfel, intre mese? Mulțumesc!
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
9/10/2016 22:28:17
Cafeaua cu orice adaos (indulcitor de orice fel, zahar, miere si / sau lapte) nu este interzisa, dar se consuma numai la ore fixe in Dieta-Minune. Atentie, insa, nu trage de ea mai multe de 20 de minute. Daca vrei sa bei cafea toata ziua e bine sa o imparti in mai multe portii pe care sa le bei la mesele de la orele fixe. Orice lichid care contine „alimente ascunse” trebuie consumat tot la ore fixe. Asadar, intre mese, se poate consuma doar apa de orice fel, ceai neindulcit si cafea neagra.
Reply
simona
4/10/2016 18:53:35
Buna seara. De luni am inceput si eu dieta, doar ca ma trezesc la 5 .45 si beau cafeaua la 6, deci am decalat putin mananc la 9-12-15-18. E ok? Multumesc mult
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
9/10/2016 22:30:46
Simona, sunt ok orele propuse de tine. Totusi, poti lua ultima masa la 19.00, mai ales daca te temi sa nu ti se faca foame noaptea, dar pentru asta decaleaza 15.00 la 15.30. Asadar, poti incerca 06.00, 09.00, 12.00, 15.30 si 19.00. Spor in toate!
Reply
simina
9/10/2016 23:15:38
Buna seara! Sunt operata de glanda tiroida si in fiecare dimineata iau euthyrox cu 30 de minute inainte de masa de dimineata. Organismul va "inregistra" asta ca pe o masa?
Reply
Autoarea blogului „Dieta-Minune”
10/10/2016 01:31:24
Simina, orice inghiti in afara orelor de masa reprezinta un risc pentru Dieta-Minune. Cate pastile din acestea iei pe zi? Daca doar dimineata, atunci nu cred sa fie o problema. Daca iei de mai multe ori in zi, vorbeste cu medicul si intreaba daca poti lua altfel tratamentul. In orice caz, dupa vreo cateva luni de Dieta-Minune iti recomand sa-ti repeti analizele. Metabolismul se accelereaza la maximum si iti va veni in ajutor! Curaj, rabdare, incredere si credinta. Sa-mi dai vesti pe [email protected]
Reply
Diana
16/11/2016 22:27:50
Tratamentul nu poate fi luat altfel categoric. Euthyrox-ul este hormon si nu este "considerat" de organism "mancare". Bineinteles, luat cu apa. :)
Corina Constantin
13/10/2016 12:08:01
buna , am si eu o nedumerire privind orele fixe ! lucrez in 2 schimburi o saptamina de dimineta de la 5 sau 6 pina la ora 13 cu o pauza de 30 minute iar saptamina de dupa amiaza de la 12 pina la 19 sau 19h20 chiar 20 cu o pauea de 20 de minute pe la ora 16 !!! cum oare sa mi programez orele? se poate sa ma ajutati? multumesc !
Reply
Lili Hamboussi
14/10/2016 11:42:34
Buna ziua! As avea si eu o intrebare in legatura cu cafeaua dintre mesele de la orele fixe. Eu intodeauna am baut cafeaua neagra, fara zahar, fara lapte, insa in urma cu un an am inceput sa adaug 1 lingurita de unt de cocos, imi place gustul si cred ca este si sanatos. Credeti ca este o problema daca continui sa-mi beau cafeaua astfel chiar si in afara orelor fixe, ori ar fi de preferat sa o consum doar in timpul meselor?
Reply
dana
16/10/2016 13:25:05
Draga Anca, iti multumesc in primul rand ca ne spui povestea ta si ne arati ca poate fi transformat visul in stil de viata!😍
Reply
Claudia
18/10/2016 16:12:39
La ce ore sunt cele doua mese principale (din cele 5) ? Multumesc frumos.
Reply
Anca
20/10/2016 21:49:48
Buna. Eu lucrez doar de noapte de la ora 9 pana la ora 7 dimineata cu pauze la ora12 si ora 2. Va rog sa imi Spune-ți si mie cum as putea sa imi împart orele. Sau sa tin dieta pe timpul zilei cand sunt treaza si sa nu mănânc nimic noaptea?
Reply
Lia
21/10/2016 06:45:28
Buna ziua,
Reply
EMY
21/10/2016 18:44:36
Astazi am auzit de la o prietena de ,,dieta - minune".Ma alatur celor care vor sa faca din asta un mod de viata.
Reply
yasmina
21/12/2016 14:33:11
Buna.am si eu cateva nelamuriri ma ajutati va rog?deci am inteles orele sunt din 3 in 3 ore iar dupa ora 19 nu se mai manqnca nimic.dar apa pot sa beau..?si daca dimineata nu pot manca pot sa beau cafea cu zahar?multumeac frumos
Reply
Valentina
28/10/2016 21:16:32
Of...orele fixe si fusul de Romania... Sunt sofer pe camion. Ziua de lucru nu are 24 de ore ca are 30. Din 30 scadem 9 ore pauza de somn. Raman 21 ore de lucru din care 18 conducere, 3 alte activitati. Orele de conducere se impart: 4-4,5 ore eu (sofer 1, 4-4,5 ore sofer 2, apoi iar sofer 1 si incheie sofer 2. Mentiune: programul asta nu e batut in cuie. Daca cursa are 700 de km si nu este alta, programul se i cheie cu doua programe de conducere (sofer 1 apoi sofer 2 si gata) si...adteptam cursa pt ca teoretic mai avem de la cele 9 ore de conducere inca 12 pana se termina cele 21. Daca nu apare cursa, si facem o pauza de noua ore, legal putem incepe alt program de lucru de 30 de ore. Uneori nu putem dormi di povestim...alteori obositi fiind, dormim...cand-cum. Nu mai vorbesc de fusul orar: din Romania pana in Spania si sus in Anglia, Suedia, Norvegia...poate fi price fus orar.
Reply
Daniela
29/10/2016 08:35:22
Am 2 întrebări....
Reply
Adriana
4/11/2016 16:10:26
Buna,am inceput si eu de 4 zile aceasta dieta,dar cu orele fixe decalate,adica: 8.00-11.00-14.00-17.00 si 20.00... nu stiu daca e ok,dar am sala de 3 ori pe saptamana de la 18 la 20,iar masa de la ora 19 m-ar prinde chiar in mijlocul antrenamentului,ceea ce nu cred ca ar fi ok...!!! Cu toate acestea vreau sa cred ca sunt bune orele fixe care le-am ales datorita programului de lucru si de antrenament la sala,am un minus de 0,600 kg in doar 4 zile de dieta...vreau totusi o confirmare daca ceea ce fac este ok sau nu,sa stiu daca mai continui sau nu.... !!! Multumesc frumos....
Reply
Mihaela
5/11/2016 19:24:52
Buna ziua...as vrea sa tin si eu aceasta dieta dar am o problema cu ultima masa...eu sunt la servici pana la ora 19.30....deci cina nu pot sa o iau mai devreme de 20...si nici ceva la pachet nu prea ma incanta ca e si gura mada in familie( de la ora 20) deci cum sa fac?
Reply
cristina
23/11/2016 17:07:21
Buna!
Reply
Magda
6/12/2016 03:29:35
Buna, poti sa-mi spui cum sunt considerate medicamentele? De exemplu am racit si tb sa iau nurofen, vitamina c si pastilutele pentru laringita. Ziua le iau la mesele de mancare, dar tb sa iau nurofenul si pastilele de laringita si seara, mult dupa ora de masa. Cat de problematic este pentru dieta? Multumesc
Reply
Alexandra
6/12/2016 12:40:04
Buna ziua! Doresc sa urmez si eu acest stil de viata, insa am o dilema. Eu ma trezesc la ora 6 zilnic, iar la 7 ies din casa ca sa ajung la serviciu la 8. Imi este imposibil sa mananc la 7, dar nu pot sta fara sa mananc pana la 10. As putea decala cu 30 min? Adica sa mananc la 6:30, 9:30 samd?
Reply
Maria
8/12/2016 09:27:55
Buna ziua, vreau sa incep si eu aceasta "dieta minune". Am inteles asa: musai mancat la ore fixe,nu mancat intre mese, nu sunt restrictii de alimente, daca dormi, poti sari peste o masa. Intrebari:
Reply
rorica
10/12/2016 21:44:32
Ok am inteles ca se mananca la ore fixe si inteleg si de ce. Dar ce anume se poate manca si mai ales cat? Ca daca mananci 500 de gr de mancare de 5 ori pe zi nu cred ca mai slabesti, dimpotriva .
Reply
Andreea
9/1/2017 22:50:38
Bună, am o problemă ceea ce privește respectarea orelor exacte, jobul meu nu permite să mănânc la orele acestea. Încep la ora 7 și am pauză la 9, 12 și 14. Cum aș putea să fac?
Reply
Claudia
15/1/2017 22:13:50
Nici mie nu mi permite programul de lucru. As putea sa am 7-10-12-15-19?
Reply
Andreea
30/1/2017 09:53:28
Am o intrebare care poate parea tampita: daca am o pastila de luat la ora 21 influenteaza cumva? Imi anuleaza dieta?
Reply
arnaut iozefina
5/2/2017 10:01:57
buna, de maine as vrea sa ma alatur si eu acestui grup, dar trebuie sa ma documentez.imi putei spune va rog ce gramaje ai trebui sa aiba mesele si o idee de meniu. va multumesc. unde pot sa basesc cartea sa o citessc?
Reply
georgiana
13/3/2017 19:46:39
Buna Diana! Astazi ma bagat si pe mine pe facebook pe grupul acesta ca tot am incercat sa tin dieta rina dar nu am reusit sa slabesc cum as fi vrut eu plus ca eu fara gustare la intervalul acela de ore muream de foame...gen un fruct dimineata cu niste seminte,la ora 14 pranz calculat si apai ultima ora 20 cina...si de la 2 la 8 nu puteam nici atata apa sa beau ca ma durea stomacul de foame...nu aveam voie decat sa beau ceai,apa si cafea neindulcite...eu ma gandeam numai la mancare...
Reply
Mihaela
28/3/2017 16:30:20
Buna ziua! Doresc sa ma alatur grupului si sa incep dieta minune la ore fixe! Va rog sa ma ajutati cu un raspuns de cate ori am nevoie. Sufar de obezitate morbida de mai bine de 10 ani timp in care am incercat toate dietele,inclusiv pastile. Multumesc din suflet!
Reply
mirica camelia
1/5/2017 20:20:49
Reply
HONCIERU MARIOARA
8/5/2017 14:14:10
d-na Anca am 63 ani am 115kg urmaresc grupul am citit foarte mult din comentariile de pe pagina de fb.sa zic asa ca urmaresc din umbra si de doua luni tin si eu fixul ca si program uneori la fix alteori la fara cinci sau fara zece ,apa aproape 2l.cu tot cu cafea si ceai undeva gresesc pt.ca nu dau jos deloc va rog un sfat si va multumesc mult
Reply
Maricica
2/8/2017 19:39:32
Buna,am inceput si eu acest program,doar ca eu ma trezesc la 5,15,si iau dimineata 2 linguri seminte in cu 1 lingura quinoa,muiate in lapte de soia,simbeau cafeaua in jur de 6.As putea lua o mica gustare la 7,apoi restulmeselor le pot respecta,dar nu stiu dimineata daca e bine
Reply
Andreea
10/8/2017 12:57:40
Salut!
Reply
Gina Holostencu
23/8/2017 00:18:14
Bună, as vrea sa încep și eu dieta minune, doar ca ultima masă nu poate fi la ora 19. Exact la ora asta am un curs care tine cca. o ora jumătate. Problema este ca nu pot mânca nici înainte de ora 19. Exista o alta alternativa? Mulțumesc frumos!
Reply
Mihaela
29/8/2017 10:57:22
Buna ziua! Doresc si eu sa incep aceasta dieta dar am o problema..lucrez in 3 schimburi de cele mai multe ori sunt schimbul 2..de la 13:30 la 22..nu reusesc sa ma trezesc mai devreme de ora 10, 10:30...cum fac sa tin orele fixe? Pot sarii peste masa de la 7 dimineata?multumesc frumos
Reply
Anca
3/10/2017 22:45:05
Buna eu mă trezesc la 6 si cafeaua înlocuieste o masa
Reply
nicoleta
16/10/2017 12:55:00
in cazul in care termin serviciul la ora 24, poate fi ultima masa la 22,( incep la ora 10).La ultima masa am doar cateva seminte, sau un pic de lapte.Zilnic dorm la ora 1 noaptea. Multumesc!
Reply
Cristina
28/12/2017 10:34:10
Buna ziua,ma poate ajuta cineva....nu stiu ecact la 10 ce trebuie sa mananc,la 13 la fel si tot asa,va rog dati-mi niste exemple ce si cat trebuie mancat,pt fiecare masa,nu mai stiu exact unde am citit doar ca 2 mese sa fie doar fructe fara meniu ,dar nustiu care,vreau sa incep si eu acest stil de viata,am probleme de sanatate si mi-ar prinde ff bine acest regim...va multumesc,
Reply
Frai Daniel Sebastian
13/1/2018 22:09:45
Buna,
Reply
Andrea
19/4/2018 21:06:18
Buna seara ,am inceput sa citesc acest jurnal si mi se pare ceva oau!!Am inteles ca mesele trebuie sa fie la ore fixe, intrebarea mea este urmatoarea cum a-si putea sa-mi stabilesc mesele avand in vedere ca eu lucrez numai dimineata(lucrez in spital si nu pot sa iau masa de ora 13) si ajung acasa cam intre 14,30-15,00 si atunci pot sa iau masa de pranz , dimineata nu e o problema pot sa mananc la 7 dar intre 7 si 14,30 sunt 7 ore si ceva si nu stiu la ce ora sa-mi pun gustarea< daca mananc la 14,30-15 si cina la 19 care o pot respecta, iarasi sunt cam 5 ore. Va rog frumos sa ma ajutati sa gasesc o solutie cum sa-mi impart mesele. Multumesc frumos
Reply
13/5/2018 08:04:54
Buna ziua as vrea si Eu sa incep asa meniu dar mai inainte de orele 9 nu pot lua prima masa dar In rest merge totul okei 13 16 19 este normal asa
Reply
Mihai Elena
21/6/2018 18:52:22
Buna! Vreau sa ma alătur si eu fixutelor ,dar nu stiu cum sa fac din cauza programului de munca. Eu incep la ora 07:00 si termin la 16:00, cu următoarele pauze :09:20-9:30, 11:15-11:45,14:20-14:30.plec de acasă la ora 6:15 si ajung la 16:40🤔😥
Reply
nicoleta
26/6/2018 12:48:30
Buna ziua! am o fetita de 7 ani si jumatate si e mai plinuta. Mi se pare foarte potrivit acest regim de viata dar in acelasi timp greu de urmat in conditiile in care eu sunt la serviciu de la 8-15. si fetita mea acasa cu tata sau bunica. Trebuie sa educ toata familia......Acum e in vacanta . se trezeste la 12.00. Ar sari peste 1 masa principala si 1 gustare. E in regula?
Reply
Andreea
7/10/2018 13:20:12
Bună ziua, eu lucrez zilnic de la ora 16 la 24 , seara ajung acasă după ora 1 și de cele mai multe ori adorm pe la 2 sau 3 dimineață vreau să încerc aceasta dieta dar mie imposibil să mănânc la 19 și pana la 2 când adorm să nu îmi fie foame... Am incercat sa mănânc la 11, 15, 18, 21 știu că nu respecta regula dar având în vedere programul de lucru ... As putea așa sau mă sfătuiți altfel?
Reply
Dana
31/3/2019 09:10:46
Ce fac acum ca s-a schimbat ora ? Merg pe fostele ore sau trec la cele noi ?
Reply
Mihai Elena
6/5/2019 17:37:20
Buna ziua,
Reply
Bună ziua de astăzi am început și eu Fix la Fix. As dori sa știu dacă pot începe de la 8,11,14,17,20, oare va da rezultate? Ca am văzut d-voastră a-ți spus că cel mai bn este de la 7,10,13,16,19. Și m-ar mai interesa ca muncesc în doua schimburi, când ies din noapte la 7 dimineața, de ex pot manca tot asa 8,11,14,17,20?
Reply
Moldovan Cristina
17/11/2019 14:49:39
Buna, as avea si eu o inttebare, sper sa nu se fi repetat, caci nu am reusit sa citesc toate comenturile, eu am un bebe si mananc in functie de orele la care "imi da voie" el, respect distanta de 3-4 ore intre mese, dar orele nu sunt aceleasi in fiecare zi, de exemplu intr-o zi se trezeste la 8 si mancam la 9 micul dejun, iar intr-alta se trezeste la 9 si mancam.la 10, iar pe parcursul zilei respect distanta de 3-4 ore intre mese. Este asta o problema? Si as mai avea o problema, in aceasta perioada tin post si tind sa consum mai multa paine, neavand timp sa gatesc 2-3 feluri de mancare si de post si de dulce. Cata paine am voie pe zi? Multumesc mult!
Reply
Crina
9/4/2020 19:24:47
Bună ziua! Eu maine am o săptămână de Fix la fix dar nu am slăbit deloc! Am 40 de ani și aș dori să întreb după cât timp se văd rezultate?
Reply
Leave a Reply. |
Termeni si conditiiDa click aici, ca sa citesti instructiunile de folosire. ArhivaToate articolele |