Zi ca ei și fă ca tine :)))

...conținutul acestei pagini a fost modificat, după publicarea ediției tipărite a cărții „Dieta-Minune”. Te aștept pe noul site pentru alte articole interesante despre nutriție.

​Iată și aici informațiile generale despre stilul de viață pe care l-am intitulat Dieta-Minune. Dacă mai ai nelămuriri sau dorești consultații personalizate în privat, scrie-mi pe [email protected] și/sau fă-ți programare pentru o discuție.

• Mănâncă zi de zi doar în intervalul orar 07.00-19.00. Prima masă poate debuta mai devreme, dacă ești extrem de matinal, dar niciodată cina nu va debuta mai târziu de 19.00, chiar dacă adormi foarte târziu. Pentru cei care lucrează în ture de noapte există un program personalizat, pe care-l transmit pe e-mail tuturor celor care-mi scriu pe adresa [email protected] 
• Mănâncă din 3 în 3 ore, maximum din 4 în 4 ore, pentru a accelera metabolismul și a eficientiza digestia. Orele de referință sunt 07.00, 10.00, 13.00, 16.00 și 19.00, dar poți adapta programul în funcție de nevoile personale. Dacă ții cont de toate principiile, va funcționa!
• Între mese se poate consuma doar apă, ceai neîndulcit și/sau cafea neagră. Orice altceva este considerat aliment, așadar nu este interzis, dar trebuie consumat doar la una dintre mesele din program.
• Între mese trebuie să ai o pauză în care să nu mănânci nimic minimum 2,5 ore. De aceea e recomandat ca mesele să nu fie mai dese decât din 3 în 3 ore și e indicat să respecți cât mai exact aceleași ore zi de zi.
• Dieta-Minune nu este o dietă, este un stil de viață, nu e cu frustrări, e cu bucurii. Dieta-Minune nu conține tabele cu calorii, liste cu alimente sau combinații de alimente interzise și nici meniuri prestabilite. Mănâncă ce-ți place și știi că-ți face bine și ascultă de „nutriționistul” din tine, adică de bunul simț alimentar!
• Acest stil de viață funcționează negreșit în cazul tuturor! Nu are contraindicații! Te aduce la greutatea ideală, te ajută să o menții și îți îmbunătățește starea de sănătate! Desigur, dacă înțelegi cum funcționează și ești om serios!

RĂSFOIEȘTE LA URMĂTOAREA FILĂ DE JURNAL