• Home
  • Jurnal
    • 1. Cine ma iubeste cu adevarat ma iubeste asa cum sunt
    • 2. Dieta-minune chiar exista. Daca nu crezi, nu mai pierde vremea pe aici
    • 3. Primul indiciu foarte important
    • 4. Alo, medicul nutritionist?
    • 5. Cum functioneaza?
    • 6. Cat de fixe sunt orele fixe?
    • 7. Ce ma fac in concediu
    • 8. De ce nu trebuie sarita nici o masa
    • 9. Dezvaluiri din culise
    • 10. Cum scap de pofte?
    • 11. „Programul nu-mi permite sa mananc la ore fixe”
    • 12. Cat de simplu e ceva complicat
    • 13. Ce putem sa mancam? Orice!
    • 14. Zi ca ei si fa ca tine
    • 15. Esti pe cont propriu
    • 16. O faci pentru tine
    • 17. De ce „dieta-minune” nu e o dieta
    • 18. Nu uita niciodata de bunul simt... alimentar
    • 19. Ce ispita grozava: cina cu cei dragi
    • 20. „Am boilerul mare, cere de mancare”
    • 21. Sportul cel de toate zilele
    • 22. Pledoarie pentru viata
    • 23. Cine e in oglinda si se uita la mine?
    • 24. Functioneaza doar in cazul meu?
    • 25. Cafeaua, o bautura* sau o masa?
    • 26. Facerea de bine...
    • 27. Jurnalul de dieta - un exercitiu foarte util
    • 28. Hai noroc!
    • 29. Ce riscuri sunt ca sa ma ingras?
    • 30. Ai innebunit?
    • 31. Ce faci cu gaurile? Ele raman!
    • 32. Pielea se intinde, apoi se lasa
    • 33. Adevarul spus de chirurgii plasticieni
    • 34. Avem nevoie de confirmari, dar ce facem cand nu le primim?
    • 35. Care e masa principala din zi?
    • 36. Te-ai blocat? Nu te panica!
    • 37. Cum poti depasi perioadele de blocaj
    • 38. „Grasuta simpatica” si „grasana aia”
    • 39. Greutatea ideala
    • 40. Mai bine imi micsoram stomacul?
    • 41. Adevaruri nespuse despre operatia de micsorare a stomacului
    • 42. De ce sa continui pe acest drum?
    • 43. Mi-am dorit mereu sa fiu o slabanoaga
    • 44. Guma de mestecat, dusmanul mascat
    • 45. Caloriile... Le calculam sau le uitam?
    • 46. De ce renunta lumea?
    • 47. Varianta de noapte
    • 48. Hai sa gatim!
    • 49. In functie de fusul orar
    • 50. De ce mancam de fapt...
    • 51. De ce as urma Dieta-Minune daca nu am nevoie sa slabesc?
    • 52. Fara sex, fara varsta, fara prejudecati
    • 53. Orice ar fi, nu e vina mea
    • 54. Doar tu poti da vina pe tine
    • 55. Am reusit!
    • 56. Nu te lua dupa ce mananca altii
    • 57. In cazul meu, e iubire pasionala
  • CONTACT
DIETA-MINUNE

povestea mea, pas cu pas

Zi ca ei și fă ca tine :)))

26/7/2016

13 Comments

 
...conținutul acestei pagini a fost modificat, după publicarea ediției tipărite a cărții „Dieta-Minune”. Te aștept pe noul site pentru alte articole interesante despre nutriție.

​Iată și aici informațiile generale despre stilul de viață pe care l-am
 intitulat Dieta-Minune. Dacă mai ai nelămuriri sau dorești consultații personalizate în privat, scrie-mi pe [email protected] și/sau fă-ți programare pentru o discuție.
  • Mănâncă zi de zi doar în intervalul orar 07.00-19.00. Prima masă poate debuta mai devreme, dacă ești extrem de matinal, dar niciodată cina nu va debuta mai târziu de 19.00, chiar dacă adormi foarte târziu. Pentru cei care lucrează în ture de noapte există un program personalizat, pe care-l transmit pe e-mail tuturor celor care-mi scriu pe adresa [email protected] 
  • Mănâncă din 3 în 3 ore, maximum din 4 în 4 ore, pentru a accelera metabolismul și a eficientiza digestia. Orele de referință sunt 07.00, 10.00, 13.00, 16.00 și 19.00, dar poți adapta programul în funcție de nevoile personale. Dacă ții cont de toate principiile, va funcționa!
  • Între mese se poate consuma doar apă, ceai neîndulcit și/sau cafea neagră. Orice altceva este considerat aliment, așadar nu este interzis, dar trebuie consumat doar la una dintre mesele din program.
  • Între mese trebuie să ai o pauză în care să nu mănânci nimic minimum 2,5 ore. De aceea e recomandat ca mesele să nu fie mai dese decât din 3 în 3 ore și e indicat să respecți cât mai exact aceleași ore zi de zi.
  • Dieta-Minune nu este o dietă, este un stil de viață, nu e cu frustrări, e cu bucurii. Dieta-Minune nu conține tabele cu calorii, liste cu alimente sau combinații de alimente interzise și nici meniuri prestabilite. Mănâncă ce-ți place și știi că-ți face bine și ascultă de „nutriționistul” din tine, adică de bunul simț alimentar!
  • Acest stil de viață funcționează negreșit în cazul tuturor! Nu are contraindicații! Te aduce la greutatea ideală, te ajută să o menții și îți îmbunătățește starea de sănătate! Desigur, dacă înțelegi cum funcționează și ești om serios!

RĂSFOIEȘTE LA URMĂTOAREA FILĂ DE JURNAL
13 Comments

    Termeni si conditii

    Da click aici, ca sa citesti instructiunile de folosire.

    Arhiva

    July 2016

    Toate articolele

    All

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Home
  • Jurnal
    • 1. Cine ma iubeste cu adevarat ma iubeste asa cum sunt
    • 2. Dieta-minune chiar exista. Daca nu crezi, nu mai pierde vremea pe aici
    • 3. Primul indiciu foarte important
    • 4. Alo, medicul nutritionist?
    • 5. Cum functioneaza?
    • 6. Cat de fixe sunt orele fixe?
    • 7. Ce ma fac in concediu
    • 8. De ce nu trebuie sarita nici o masa
    • 9. Dezvaluiri din culise
    • 10. Cum scap de pofte?
    • 11. „Programul nu-mi permite sa mananc la ore fixe”
    • 12. Cat de simplu e ceva complicat
    • 13. Ce putem sa mancam? Orice!
    • 14. Zi ca ei si fa ca tine
    • 15. Esti pe cont propriu
    • 16. O faci pentru tine
    • 17. De ce „dieta-minune” nu e o dieta
    • 18. Nu uita niciodata de bunul simt... alimentar
    • 19. Ce ispita grozava: cina cu cei dragi
    • 20. „Am boilerul mare, cere de mancare”
    • 21. Sportul cel de toate zilele
    • 22. Pledoarie pentru viata
    • 23. Cine e in oglinda si se uita la mine?
    • 24. Functioneaza doar in cazul meu?
    • 25. Cafeaua, o bautura* sau o masa?
    • 26. Facerea de bine...
    • 27. Jurnalul de dieta - un exercitiu foarte util
    • 28. Hai noroc!
    • 29. Ce riscuri sunt ca sa ma ingras?
    • 30. Ai innebunit?
    • 31. Ce faci cu gaurile? Ele raman!
    • 32. Pielea se intinde, apoi se lasa
    • 33. Adevarul spus de chirurgii plasticieni
    • 34. Avem nevoie de confirmari, dar ce facem cand nu le primim?
    • 35. Care e masa principala din zi?
    • 36. Te-ai blocat? Nu te panica!
    • 37. Cum poti depasi perioadele de blocaj
    • 38. „Grasuta simpatica” si „grasana aia”
    • 39. Greutatea ideala
    • 40. Mai bine imi micsoram stomacul?
    • 41. Adevaruri nespuse despre operatia de micsorare a stomacului
    • 42. De ce sa continui pe acest drum?
    • 43. Mi-am dorit mereu sa fiu o slabanoaga
    • 44. Guma de mestecat, dusmanul mascat
    • 45. Caloriile... Le calculam sau le uitam?
    • 46. De ce renunta lumea?
    • 47. Varianta de noapte
    • 48. Hai sa gatim!
    • 49. In functie de fusul orar
    • 50. De ce mancam de fapt...
    • 51. De ce as urma Dieta-Minune daca nu am nevoie sa slabesc?
    • 52. Fara sex, fara varsta, fara prejudecati
    • 53. Orice ar fi, nu e vina mea
    • 54. Doar tu poti da vina pe tine
    • 55. Am reusit!
    • 56. Nu te lua dupa ce mananca altii
    • 57. In cazul meu, e iubire pasionala
  • CONTACT